哺乳媽媽怎樣飲食能增強(qiáng)寶寶抵抗力

疾?。?

問題：

浦乳媽媽吃什么才能給寶寶提供更好的營養(yǎng)讓寶寶的抵抗力增強(qiáng)

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

哺乳媽媽可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、益生菌和不飽和脂肪酸的食物，為寶寶提供更好的營養(yǎng)，增強(qiáng)寶寶抵抗力，包括肉類、蔬果、乳制品、粗糧、堅果等。 1. 蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、瘦牛肉等，能促進(jìn)寶寶身體組織生長和修復(fù)。 2. 維生素：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜，富含維生素 C 和其他維生素，有助于提高寶寶免疫力。 3. 礦物質(zhì)：乳制品是鈣的良好來源，有助于寶寶骨骼發(fā)育；食用含鐵豐富的食物，如豬肝，可預(yù)防寶寶貧血。 4. 益生菌：適當(dāng)食用酸奶等含益生菌的食物，有助于維持腸道菌群平衡。 5. 不飽和脂肪酸：如核桃、亞麻籽等，對寶寶的大腦和視力發(fā)育有益。 總之，哺乳媽媽飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡，才能為寶寶的健康成長和抵抗力提升提供有力支持。

回答1

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你好，哺乳期媽媽日常飲食方面需要多吃些蛋白質(zhì)豐富，利于回奶的食物如枸杞排骨湯、雞湯，新鮮鯽魚，木通豬蹄湯等。注意保暖，避免腹部著涼，多喝些營養(yǎng)的湯類，適當(dāng)吃些豆制品，新鮮蔬菜，水果，保持心情愉悅，這樣才能利于寶寶吸收到很好的營養(yǎng)，利于增強(qiáng)寶寶抵抗力。

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