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女性經(jīng)絡養(yǎng)生適合女性的“五臟”經(jīng)絡養(yǎng)生法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年02月25日 21:05

核心提示：“經(jīng)絡”一詞近年來得到越來越多人的關注。在中醫(yī)學上對于經(jīng)絡的解釋就是運行氣血，聯(lián)系臟腑和渾身的美觀不穩(wěn)定通道，這樣才能使得身體更加健康，除此之外還對身體的每個部位器官都能起到非常好的調(diào)節(jié)作用。希望女性朋友要注意。

　　 “經(jīng)絡”一詞近年來得到越來越多人的關注。在中醫(yī)學上對于經(jīng)絡的解釋就是運行氣血，聯(lián)系臟腑和渾身的美觀不穩(wěn)定通道，所以對于女性來說一定要學會經(jīng)絡的養(yǎng)身法，女性經(jīng)絡養(yǎng)生，這樣才能更好的使得身體更加健康。下面小編就分享女性經(jīng)絡養(yǎng)生希望對大家有所幫助。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生法一：手掌中央

　　所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)

　　效用：經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生法二：大腿根部

　　所屬經(jīng)絡：足厥陰肝經(jīng)

　　效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生法三：腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡：足太陰脾經(jīng)

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生法四：拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生法五：腳底中心

　　所屬經(jīng)絡：足少陰腎經(jīng)

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　以上分享的就是五種適合女性經(jīng)絡養(yǎng)生的方法，希望我們的分享可以給女性朋友帶來幫助，同時也希望女性朋友在我們生活中要注重經(jīng)絡的養(yǎng)身。這樣才能使得身體更加健康，除此之外還對身體的每個部位器官都能起到非常好的調(diào)節(jié)作用。希望女性朋友要注意。

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