首頁資訊 “骨”舞指南防治骨質(zhì)疏松

“骨”舞指南防治骨質(zhì)疏松

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年02月26日 08:03

春節(jié)將至，闔家團(tuán)圓，健康是歡聚的基石。隨著年齡增長與生活方式變化，骨質(zhì)疏松這一“靜悄悄的疾病”不容忽視，節(jié)日期間飲食、運(yùn)動、日照變化更易增加骨折風(fēng)險。濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松中心，由內(nèi)分泌科、脊柱外科、骨關(guān)節(jié)科、運(yùn)動醫(yī)學(xué)科、手外科足踝外科、中醫(yī)科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科等匯聚多學(xué)科專業(yè)力量，集預(yù)防、篩查、診斷、治療、康復(fù)于一體，提供全程化骨骼健康管理，為您和家人筑牢骨骼防線，守護(hù)安康。

一、為何要格外關(guān)注骨骼健康

飲食結(jié)構(gòu)變化：高鹽、高蛋白飲食增多，可能影響鈣質(zhì)吸收與排泄平衡。

活動量下降：久坐聊天、看電視時間長，骨骼缺乏適度刺激，骨量易流失。

日照時間減少：冬季陽光不足，維生素D合成減少，影響鈣的吸收利用。

作息不規(guī)律：熬夜聚會、飲酒等習(xí)慣可能干擾骨骼代謝。

二、骨質(zhì)疏松，不僅僅是“缺鈣”

骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞為特征的全身性骨病，早期常無自覺癥狀，但骨折風(fēng)險顯著增加。常見表現(xiàn)包括：

1：身高變矮、駝背； 2: 腰背酸痛或全身骨痛； 3: 輕微外力后骨折（如跌倒、打噴嚏、顛簸）； 4: 活動能力下降，步行緩慢。

三、出現(xiàn)這些信號，建議及時就診

如果您或家人出現(xiàn)以下情況，建議盡早至骨質(zhì)疏松中心進(jìn)行專業(yè)評估：

1：50歲以上，尤其女性絕經(jīng)后、男性65歲以上；

2：曾有輕微外力下骨折史；

3：長期服用激素類藥物；

4：身高明顯縮短（超過3厘米）；

5：經(jīng)常腰背疼痛，且與活動相關(guān)；

6：有骨質(zhì)疏松家族史。

四、專業(yè)護(hù)骨，三步到位

第一步：科學(xué)評估與精準(zhǔn)診斷

通過骨密度檢測（DXA）、骨骼代謝指標(biāo)化驗(yàn)、影像學(xué)檢查等，全面評估骨骼健康狀況與骨折風(fēng)險。

第二步：個體化綜合治療方案

根據(jù)評估結(jié)果，結(jié)合患者年齡、性別、合并疾病等，制定包括藥物治療（中西醫(yī)結(jié)合）、營養(yǎng)指導(dǎo)、運(yùn)動處方以及康復(fù)在內(nèi)的綜合干預(yù)策略。

第三步：長期隨訪與健康管理

建立健康檔案，定期隨訪骨密度變化，提供飲食、運(yùn)動、防跌倒等生活指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)骨骼健康的長期維護(hù)與骨折預(yù)防。

濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科骨質(zhì)疏松中心，以專業(yè)團(tuán)隊與溫馨服務(wù)，守護(hù)您與家人的骨骼健康，讓團(tuán)圓更安心，讓每一步都踏實(shí)有力。

【便捷預(yù)約方式】

電話預(yù)約：0537-6056666（每日07:30-23:00）

微信預(yù)約：關(guān)注“濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院”官方微信公眾號→選擇院區(qū)→進(jìn)入“內(nèi)分泌科”→【骨質(zhì)疏松門診】進(jìn)行預(yù)約。

【門診位置】

東院區(qū)：門診樓2樓A1診區(qū)

總院區(qū)：門診樓2樓內(nèi)科診區(qū)

【專家簡介】

馬曉慶，濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科科主任，臨床醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師，擅長糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、骨質(zhì)疏松及骨代謝疾病、甲狀腺疾病、肥胖、高尿酸血癥、痛風(fēng)、高脂血癥、內(nèi)分泌性高血壓、垂體腎上腺疾病及內(nèi)分泌罕見病的診治。