好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生

雨水節(jié)氣來了

濕度“嗖”一下就上去了

南方人熟悉的“回南天”

又來“搞事情”啦！

潮濕環(huán)境對健康十分不利

下面疾控君教你做好6個健康防護

室外濕度低時開窗通風，濕度高時及時關窗；用除濕設備將室內濕度控制在40%-60%；勤洗手，在人員密集場所戴口罩；均衡飲食、適度鍛煉、保證睡眠，增強免疫力。出汗后及時擦干，勤換干爽透氣的棉質衣物；勤洗澡，用溫和沐浴產品；定期清潔室內，降低濕度；過敏者減少外出，勤換床單被罩。及時添衣，注意關節(jié)保暖；適量運動，增強關節(jié)周圍肌肉力量；采用熱敷、按摩等物理治療緩解癥狀。多吃淮山、薏米等祛濕食物；少吃生冷食物，忌喝冷飲；定時定量進食，避免暴飲暴食。密切監(jiān)測血壓，按時服藥；根據氣溫變化添衣保暖；適度運動，避免劇烈運動和過度勞累；保持情緒穩(wěn)定。保持室內通風：選陽光充足、濕度小的時段開窗，早晚濕度高時不開窗。注意家電防潮：將家電放在通風處，常使用或定期通電。注意衣柜防潮：關好衣柜門，放吸濕盒、活性炭包。關注飲食安全：少吃易變質食物，注意食品儲存，定期清洗、消毒廚房砧板。注意防滑防跌倒：行走時專注腳下，穿防滑鞋；老人選防滑設計的老年鞋；家中易積水處鋪防滑墊，及時清理雜物和水漬，夜間保證照明。

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