一、場(chǎng)館申請(qǐng)

場(chǎng)館使用申請(qǐng)采取微信小程序預(yù)約的方式，完成預(yù)約、繳費(fèi)即可入場(chǎng)。

1.個(gè)人預(yù)約辦法

在校教職工和學(xué)生進(jìn)入室內(nèi)外體育場(chǎng)館鍛煉需通過(guò)“華東師范大學(xué)體育場(chǎng)館管理系統(tǒng)”小程序進(jìn)行預(yù)約、付費(fèi)。具體操作方法請(qǐng)看附件。

2.團(tuán)隊(duì)預(yù)約辦法

首先至閔行校區(qū)體育與健康學(xué)院102室確定場(chǎng)地空余時(shí)間，領(lǐng)取“華東師范大學(xué)體育場(chǎng)館審批表”，申請(qǐng)人應(yīng)為教師，完成相關(guān)信息填寫及審批后，將校內(nèi)單位支付憑證及審批材料交回體健學(xué)院102室即可。

附件：華東師范大學(xué)體育場(chǎng)館審批表.docx

二、器材借用

場(chǎng)館提供非消耗性器材免費(fèi)借用功能，請(qǐng)愛(ài)護(hù)器材、健康運(yùn)動(dòng)。

1.借用程序：

a.借用人需到指定地點(diǎn)填寫“體育用品臨時(shí)借用單”，內(nèi)容包括：借用人姓名、借用人所在院系、學(xué)號(hào)、器材名稱、數(shù)量、用途、證件類型、證件號(hào)及歸還時(shí)間。

b.借用人需填寫個(gè)人真實(shí)信息。

c.填寫申請(qǐng)單后，需在借用期間向器材室負(fù)責(zé)人壓扣相關(guān)證件，如：校園卡、學(xué)生證、身份證、駕駛證，歸還器材后可取回證件。

2.借用制度：

a.體育用品的借用必須由管理人員核對(duì)借用人身份后，才可借用。

b.借用地點(diǎn)為：東田徑場(chǎng)北側(cè)器材室（閔行校區(qū)）、共青場(chǎng)看臺(tái)下器材室（中北校區(qū)）。

c.借用與歸還時(shí)間：周一至周五8：00-11：30，13：00-16：30。

d.借用時(shí)限不得超過(guò)7日，因特殊原因超過(guò)時(shí)限，歸還時(shí)需攜帶書面說(shuō)明。

e.借用人應(yīng)妥善保管、正確使用和維護(hù)借用物品，歸還時(shí)不得損壞，做到干凈整潔原樣歸還。

f.易耗體育用品、貴重體育器材和設(shè)備等不能借用。

三、反饋通道

為保障鍛煉者的良好運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，及完善相關(guān)設(shè)施服務(wù)，運(yùn)動(dòng)中心開放多種意見(jiàn)反饋渠道。其中預(yù)約小程序經(jīng)過(guò)了完善，開放意見(jiàn)反饋窗口，同學(xué)們可便捷進(jìn)行線上反饋。

通道1：“華東師范大學(xué)體育場(chǎng)館管理系統(tǒng)”小程序中“意見(jiàn)反饋”窗口

通道2：021-54836391（孫老師、李老師、謝老師）

通道3：tyxycdgl102@163.com

四、溫馨提示

1. 充分了解自身實(shí)際體質(zhì)狀況，堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則，不可操之過(guò)急，避免做大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，注重保護(hù)自身的人身安全。

2. 體育鍛煉應(yīng)遵循安全、科學(xué)、適度、多樣化的原則，盡量選擇空曠的室外場(chǎng)地鍛煉；在室內(nèi)場(chǎng)館鍛煉做好防護(hù)措施，人與人之間保持一定的間隔距離；練習(xí)過(guò)程中盡量有同伴陪伴。

3. 穿運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服，做好體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)，掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，注重循序漸進(jìn)原則?？崭埂⒘胰毡?、寒冷的早晨、早晨濃霧還未散去時(shí)等情況下不宜參加運(yùn)動(dòng)。

4. 運(yùn)動(dòng)量要適度，以中低強(qiáng)度的鍛煉方式為主，身體微微出汗為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘删毩?xí)，并注意保暖和休息。

5. 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌、胸悶、憋氣、出虛汗、腰腿疼等情況要引起足夠的警覺(jué)。

6. 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜的主觀感覺(jué)為：運(yùn)動(dòng)中有愉快、運(yùn)動(dòng)后有舒適疲勞感、第二天基本恢復(fù)，感覺(jué)體力充沛。

7. 預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)中的損傷，對(duì)運(yùn)動(dòng)中急性軟組織損傷，建議采用Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加壓包扎）、Elevate（患肢抬高）處理，情況嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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