一、場館申請

場館使用申請采取微信小程序預約的方式，完成預約、繳費即可入場。

1.個人預約辦法

在校教職工和學生進入室內外體育場館鍛煉需通過“華東師范大學體育場館管理系統(tǒng)”小程序進行預約、付費。具體操作方法請看附件。

2.團隊預約辦法

首先至閔行校區(qū)體育與健康學院102室確定場地空余時間，領取“華東師范大學體育場館審批表”，申請人應為教師，完成相關信息填寫及審批后，將校內單位支付憑證及審批材料交回體健學院102室即可。

附件：華東師范大學體育場館審批表.docx

二、器材借用

場館提供非消耗性器材免費借用功能，請愛護器材、健康運動。

1.借用程序：

a.借用人需到指定地點填寫“體育用品臨時借用單”，內容包括：借用人姓名、借用人所在院系、學號、器材名稱、數(shù)量、用途、證件類型、證件號及歸還時間。

b.借用人需填寫個人真實信息。

c.填寫申請單后，需在借用期間向器材室負責人壓扣相關證件，如：校園卡、學生證、身份證、駕駛證，歸還器材后可取回證件。

2.借用制度：

a.體育用品的借用必須由管理人員核對借用人身份后，才可借用。

b.借用地點為：東田徑場北側器材室（閔行校區(qū)）、共青場看臺下器材室（中北校區(qū)）。

c.借用與歸還時間：周一至周五8：00-11：30，13：00-16：30。

d.借用時限不得超過7日，因特殊原因超過時限，歸還時需攜帶書面說明。

e.借用人應妥善保管、正確使用和維護借用物品，歸還時不得損壞，做到干凈整潔原樣歸還。

f.易耗體育用品、貴重體育器材和設備等不能借用。

三、反饋通道

為保障鍛煉者的良好運動體驗，及完善相關設施服務，運動中心開放多種意見反饋渠道。其中預約小程序經過了完善，開放意見反饋窗口，同學們可便捷進行線上反饋。

通道1：“華東師范大學體育場館管理系統(tǒng)”小程序中“意見反饋”窗口

通道2：021-54836391（孫老師、李老師、謝老師）

通道3：tyxycdgl102@163.com

四、溫馨提示

1. 充分了解自身實際體質狀況，堅持循序漸進原則，不可操之過急，避免做大強度的運動，注重保護自身的人身安全。

2. 體育鍛煉應遵循安全、科學、適度、多樣化的原則，盡量選擇空曠的室外場地鍛煉；在室內場館鍛煉做好防護措施，人與人之間保持一定的間隔距離；練習過程中盡量有同伴陪伴。

3. 穿運動鞋、運動服，做好體育鍛煉前的準備活動，掌握運動要領，注重循序漸進原則?？崭埂⒘胰毡?、寒冷的早晨、早晨濃霧還未散去時等情況下不宜參加運動。

4. 運動量要適度，以中低強度的鍛煉方式為主，身體微微出汗為宜，運動后應進行適當?shù)姆潘删毩?，并注意保暖和休息?/p>

5. 運動過程中出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌、胸悶、憋氣、出虛汗、腰腿疼等情況要引起足夠的警覺。

6. 運動負荷適宜的主觀感覺為：運動中有愉快、運動后有舒適疲勞感、第二天基本恢復，感覺體力充沛。

7. 預防和處理運動中的損傷，對運動中急性軟組織損傷，建議采用Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加壓包扎）、Elevate（患肢抬高）處理，情況嚴重時及時就醫(yī)。

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