母乳喂養(yǎng)的實(shí)施從女性分娩時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始了，它是一項(xiàng)技能，甚至需要學(xué)習(xí)、練習(xí)、改進(jìn)、再學(xué)習(xí)。純母乳喂養(yǎng)的定義是產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)除母乳外，不給寶寶喂其他食物（維生素D除外）。世界衛(wèi)生組織鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)到嬰兒2歲及以上。新手爸爸也要做好準(zhǔn)備，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的成功實(shí)施與家庭的支持理解有密切的關(guān)系，良好的家庭關(guān)系有利于產(chǎn)婦的心理健康、情緒舒緩，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)順暢。那么，實(shí)施母乳喂養(yǎng)要注意什么？

早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶

在新生兒出生后30分鐘內(nèi)，媽媽最好將新生兒放在腹部，進(jìn)行皮膚接觸，盡量持續(xù)一個(gè)小時(shí)。這樣不僅可以讓寶寶感受到媽媽的體溫，更有利于刺激乳汁分泌。有了早接觸，新生兒便會(huì)展現(xiàn)“本能”，主動(dòng)尋找乳頭。越早開(kāi)始哺乳，媽媽的產(chǎn)奶量就越多。建議媽媽和新生兒盡量全天24小時(shí)都在一起，母嬰分離的時(shí)間盡量不超過(guò)1小時(shí)。

按需哺乳，守護(hù)“寶貝糧倉(cāng)”

當(dāng)新生兒饑餓或媽媽漲奶時(shí)，母乳喂養(yǎng)是最佳選擇。一旦乳漲，產(chǎn)婦的大腦就會(huì)發(fā)出負(fù)反饋，造成乳汁分泌減少，這也是人體防止乳腺炎的保護(hù)機(jī)制，所以媽媽們一定要及時(shí)吸空乳汁。

找好最佳角度，讓寶寶吃得香

正確的哺乳姿勢(shì)包括搖籃式、橄欖球式、交叉式、側(cè)躺式、半臥位式等。無(wú)論哪種姿勢(shì)，都要保證嬰兒的頭部與軀干呈一條直線，身體貼近母親，臉貼近乳房，鼻子對(duì)著乳頭。媽媽要同時(shí)托住嬰兒頭部和臀部。

含接是一個(gè)易被忽視但影響母乳喂養(yǎng)成功的環(huán)節(jié)。含接的要點(diǎn)包括“一托”“二刺激”“三含乳暈”。媽媽用C字形手法托起乳房，用乳頭刺激嬰兒的口周?chē)?dāng)嬰兒口張到足夠大時(shí)，將乳頭及大部分乳暈送到嬰兒口中。這樣能避免引起乳房明顯疼痛。

讀懂饑餓信號(hào)，確保及時(shí)供奶

嬰兒早期饑餓信號(hào)包括：醒來(lái)、張嘴、舔嘴唇、伸出舌頭、流口水、扭頭尋找奶頭和試圖吃手等。若寶寶哭鬧不止，說(shuō)明他已經(jīng)“餓過(guò)頭了”。

培養(yǎng)孩子的“時(shí)間觀念”

媽媽們最好保持每日不少于8-12次的吸奶頻次，有利于提升泌乳量。夜間是泌乳素分泌的高峰，建議母乳喂養(yǎng)意愿強(qiáng)烈的媽媽?zhuān)归g吸奶/喂奶的間隔時(shí)間盡量不超過(guò)5小時(shí)。

營(yíng)養(yǎng)均衡，奶源“工廠”要保障

產(chǎn)后早期，媽媽的乳腺導(dǎo)管尚未完全通暢，此時(shí)不宜“大補(bǔ)”，否則易“堵奶”“漲奶”。哺乳期媽媽飲食的總體原則是保證營(yíng)養(yǎng)充足、均衡。煙、酒、咖啡、濃茶、巧克力等可以進(jìn)入乳汁的食物，應(yīng)該限制攝入量。

（作者系北京協(xié)和醫(yī)院兒科護(hù)士長(zhǎng)、“愛(ài)伴初生”“37℃的關(guān)愛(ài)”團(tuán)隊(duì)成員）

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