暴瘦指短期內(nèi)體重急劇下降且超出正常范圍的現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為3-6個月內(nèi)體重下降超過原體重的10%-20%，或每周持續(xù)下降1-2公斤以上。暴瘦可能由疾病、心理壓力、極端飲食或代謝異常引起，需結(jié)合具體原因判斷。

、糖尿病

）會導(dǎo)致代謝率異常升高，加速脂肪和肌肉消耗。 消化系統(tǒng)疾?。ㄈ缒c炎

、癌癥

）可能影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致體重驟降。 慢性感染或免疫疾?。ㄈ缃Y(jié)核、艾滋病

）也會引發(fā)消耗性消瘦。 心理或行為因素： 2.神經(jīng)性厭食癥、抑郁癥

等心理問題可能導(dǎo)致主動節(jié)食或消化功能紊亂。 過度運動或極端節(jié)食（如生酮飲食、斷食）若缺乏科學(xué)指導(dǎo)，易引發(fā)營養(yǎng)不良

。 藥物或外界刺激： 3.部分藥物（如化療藥、減肥藥）的副作用可能導(dǎo)致體重下降。 重大生活變故、長期高壓環(huán)境可能通過激素變化間接影響體重。 健康減重的特征： 1.速度可控：每月減重不超過原體重的5%（如60公斤者每月≤3公斤）。 飲食均衡：減少熱量攝入的同時保證蛋白質(zhì)、維生素等必需營養(yǎng)。 體能穩(wěn)定：無嚴重疲勞感，肌肉量無明顯流失。 暴瘦的警示信號： 2.體重下降不受主觀控制，且伴隨虛弱、脫發(fā)

、月經(jīng)失調(diào)

等。 體脂率

與肌肉量同步大幅降低，而非僅減少脂肪。 及時就醫(yī)排查病因： 1.若排除刻意減肥后仍持續(xù)消瘦，需通過血液檢查、影像學(xué)等手段篩查疾病。 調(diào)整生活方式： 2.保證每日攝入熱量不低于基礎(chǔ)代謝需求（一般女性≥1200千卡/天，男性≥1500千卡/天）。 避免極端飲食，優(yōu)先選擇高蛋白、全谷物、蔬菜等營養(yǎng)密度高的食物。 心理干預(yù)： 3.因情緒問題導(dǎo)致的暴瘦，需通過心理咨詢或藥物治療改善心理狀態(tài)。

總結(jié)：暴瘦是身體發(fā)出的異常信號，需結(jié)合體重變化速度、健康狀況綜合判斷。若短期內(nèi)體重驟降且無法解釋，應(yīng)優(yōu)先排查疾病風險，避免盲目歸因于“減肥成功”。

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