書(shū)法的養(yǎng)生功效可以分為看不見(jiàn)的“靜功”和看得見(jiàn)的“動(dòng)功”兩方面。練習(xí)書(shū)法要求全身心地投入，一心一意，排除雜念，平穩(wěn)呼吸，意守丹田，將自身的感受，通過(guò)柔軟的毛筆將剛勁有力的字寫(xiě)在紙上，這本身就是一種氣功。練習(xí)書(shū)法時(shí)思想高度集中，甚至還可以達(dá)到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境當(dāng)中，對(duì)眼前或身邊發(fā)生的不愉快事情視而不見(jiàn)、聽(tīng)而不聞，從而進(jìn)入既輕松又舒適的狀態(tài)，沒(méi)有了妄念和煩惱，精神獲得享受，因而有益身心健康。倘若能持之以恒，還能達(dá)到意念集中，襟懷坦蕩，身心愉悅的境界。 不同書(shū)體保健作用不同： 　　楷書(shū)：字體端正工整，結(jié)構(gòu)緊密，筆法嚴(yán)謹(jǐn)，沉著穩(wěn)重，適合于焦慮、緊張、恐懼癥、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調(diào)節(jié)。　　隸書(shū)：書(shū)體從容，風(fēng)格變化多端，形象豐富，對(duì)于調(diào)節(jié)焦躁不安，固執(zhí)偏激的情緒有幫助。　　篆書(shū)：嚴(yán)正安穩(wěn)、行筆緩慢，尤適合于焦慮、緊張和躁動(dòng)者練習(xí)，有利于調(diào)節(jié)心理，適合于冠心病、高血壓患者的輔助治療?！　⌒袝?shū)：字體如行云流水，輕松自如，對(duì)抒發(fā)靈性，培養(yǎng)人的靈活性和應(yīng)變能力很有幫助，適合于憂郁癥、有強(qiáng)烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習(xí)?！　〔輹?shū)：體態(tài)放縱，筆勢(shì)連綿回旋，離合聚散，大起大落如風(fēng)馳電掣，一氣呵成。尤其適合精神壓抑，憂郁者抒情達(dá)性之用，而不宜于焦躁者練習(xí)。 

歐陽(yáng)修《灼艾帖》欣賞

【釋文】：修啟，多日不相見(jiàn)，誠(chéng)以區(qū)區(qū)。見(jiàn)發(fā)言，曾灼艾，不知體中如何？來(lái)日修偶在家，或能見(jiàn)過(guò)。此中醫(yī)者常有，頗非俗工，深可與之論權(quán)也。亦有閑事，思相見(jiàn)。不宣。修再拜，學(xué)正足下。廿八日。

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