2026年齋月將于2月18或19日開始，心臟研究英國首席醫(yī)療顧問羅伊·喬吉亞博士強調(diào)，穩(wěn)定心臟疾病患者在充分規(guī)劃下可安全齋戒，但需警惕胸痛、呼吸困難等警示信號；注冊營養(yǎng)師艾米·萊基提出六項心臟健康指南，包括封齋飯注重營養(yǎng)均衡、開齋前優(yōu)先補充水分電解質(zhì)、避免高糖高鹽食品、保持能量平衡、適度活動及保證睡眠，特別指出糖尿病患者、孕婦及慢性病患者應(yīng)豁免齋戒，伊斯蘭教義允許因健康原因靈活調(diào)整。

齋月作為伊斯蘭教的神圣月份，預(yù)計將于2月18日或19日開始（具體取決于月相觀測報告），全球眾多穆斯林通過戒除飲食來強化信仰，進行齋戒、祈禱與反思。

齋戒不適用于身體虛弱、健康狀況普遍較差者，或在齋月期間患有流感、新冠等感染性疾病的人群?；加刑悄虿　⒛I病、心臟病等特定健康問題者，以及正在接受癌癥治療的人士同樣可豁免齋戒。孕婦、哺乳期婦女及處于經(jīng)期者也無需參與。

專家指出，齋月齋戒對許多心臟病患者是安全的，但并非人人適用。心臟研究英國首席醫(yī)療顧問羅伊·喬吉亞博士解釋了如何健康度過齋月，該機構(gòu)注冊營養(yǎng)師艾米·萊基則提供了齋戒期間的實用建議。

通常可安全齋戒的人群

羅伊博士表示："許多穩(wěn)定心臟病患者可安全齋戒，包括血壓控制良好、冠心病穩(wěn)定、心肌梗死后恢復(fù)良好或心臟瓣膜病輕度穩(wěn)定者。若自我感覺良好且病情可控，在充分規(guī)劃下齋戒通常是可行的。"

心臟病患者齋戒前應(yīng)咨詢醫(yī)生。例如，若曾出現(xiàn)心力衰竭癥狀、嚴(yán)重瓣膜病、近期心肌梗死或心臟手術(shù)，務(wù)必先就診全科醫(yī)生。即使病情相對穩(wěn)定，若癥狀突然變化也應(yīng)立即就醫(yī)。需白天服用多種藥物或利尿劑（水丸）者可能需要個性化指導(dǎo)。

切勿在無醫(yī)囑情況下停用或更改心臟病藥物。部分藥物可調(diào)整至封齋飯（suhoor）或開齋飯（iftar）時段服用，但其他藥物需嚴(yán)格把控時間。日落至黎明期間保持充足水分尤為重要。

需警惕的警示信號

羅伊博士敦促齋戒者若出現(xiàn)胸痛、呼吸困難加劇、頭暈暈厥、心悸或異常疲勞等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。這些癥狀不可忽視，切勿強行繼續(xù)齋戒。

繼羅伊博士建議后，專家營養(yǎng)師艾米·萊基闡述了齋月心臟健康六項關(guān)鍵措施：

1. 優(yōu)先選擇營養(yǎng)均衡的封齋飯

精心規(guī)劃的封齋飯能維持全天能量與營養(yǎng)水平。選擇精瘦蛋白、復(fù)合碳水化合物和膳食纖維的均衡組合，可延緩消化、延長飽腹感并穩(wěn)定血糖。

封齋飯應(yīng)包含足量精瘦蛋白（如雞肉、雞蛋、豆類）。艾米建議改用橄欖油、牛油果、堅果和種子等心臟健康脂肪——此建議雖非齋月專屬，但對長期心臟健康有益。她強調(diào)高纖維食物的重要性，因其能緩慢釋放能量，減輕齋戒期間的饑餓感。

2. 開齋前優(yōu)先補充水分與電解質(zhì)

脫水會加重心血管系統(tǒng)負擔(dān)，尤其在長時間禁水期間。充足水分對維持血容量、血壓調(diào)節(jié)和細胞功能至關(guān)重要。艾米推薦三項補水策略：

3. 避免過量糖分、鹽分及超加工食品

高糖高鹽飲食會導(dǎo)致血壓升高、血糖驟升及血脂異常，抵消齋戒潛在益處。應(yīng)避免高糖精制碳水（餅干、糖果、糕點等）及含糖飲料，因其可能引發(fā)血糖急劇波動。

4. 保持能量平衡與 mindful 進食

齋月齋戒可能改善血脂水平、降低血壓與體重，有益心臟健康，但日落后暴飲暴食會抵消這些益處。

為確保齋戒期間能量平衡，需遵循：

5. 選擇溫和活動

齋月期間適度運動有助于維持心血管健康、促進血液循環(huán)并控制血糖，且不會導(dǎo)致過度疲勞或脫水。

6. 重視睡眠與休息

齋月期間進餐時間調(diào)整及夜間禮拜可能擾亂睡眠，影響精力、血壓與整體心臟健康。優(yōu)先保證高質(zhì)量休息，支持身體在齋戒期恢復(fù)。

艾米建議："盡可能保持規(guī)律的作息時間，若夜間睡眠減少可安排短暫午休。"

最后，羅伊博士總結(jié)道："對于健康可能受齋戒影響者，伊斯蘭教義允許靈活調(diào)整——若無法齋戒，教義予以認可。"

【全文結(jié)束】

相關(guān)知識

兔子健康預(yù)警：五大信號不可忽視
健康預(yù)警別忽視！這6個信號靠譜嗎？
身體不適的20個預(yù)警信號，別忽視
兒童語言發(fā)育的警示信號，這些跡象家長絕不能忽視！
8 種不可忽視的健康警示
不可忽視的心臟病發(fā)作的10個警告信號
警惕！癌癥前的這些信號你可能忽視了
心臟九大報警信號，別忽視！
女人八大身體危險信號不可忽視
女性健康：不要忽視這些身體信號

網(wǎng)址: Ramadan 2026專家健康建議：不可忽視的警示信號 http://www.gysdgmq.cn/newsview1908138.html