怎么按摩瘦臉？瘦臉按摩小妙招

2025-11-25 15:39:03

趙天豫|副主任醫(yī)師中醫(yī)科

中日友好醫(yī)院三級甲等

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按摩部位 方法 注意事項(xiàng) 脖子和下巴 雙手抬起下巴，向前伸展十秒 維持力度，避免過于用力 頸部 手腕旋轉(zhuǎn)，上下推按 促進(jìn)淋巴流動 臉部 食指勾起，從中央向兩側(cè)滑動按摩 輕柔操作，均勻涂抹精華 面頰 中指和無名指提拉太陽線 重復(fù)5次，提升效果 顴骨 夾住面頰向上推按 保持微笑，避免疼痛感 腮骨 四指并攏，拇指在顴骨打圈 促進(jìn)血液循環(huán) 頭部 指按額頭按摩 由眉心出發(fā)，向發(fā)際延伸 喉嚨 中指和無名指并攏，繞圈按摩 輕柔操作，避免傷害肌膚 鎖骨 按摩胸鎖乳突肌 每點(diǎn)重復(fù)5次，交替進(jìn)行 頸部淋巴結(jié) 無名指從耳下到鎖骨按摩 促進(jìn)淋巴結(jié)退縮

內(nèi)容摘自：怎么按摩瘦臉？瘦臉按摩小妙招 - 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

瘦弱為美的時代早已開啟, 嬰兒肥的臉不再流行,不少女孩采用各種方法來瘦臉。瘦臉的方法很多,如何掌握技巧是關(guān)鍵,技巧、方向、次數(shù)都要牢記在心。

用手指按壓脖子和下巴

雙手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂著下巴,兩手輕輕抬起下巴,伸到后頸,伸展伸展,休息十秒鐘,然后放松。

促進(jìn)淋巴流向

手輕握拳,大拇指包于四指間。旋轉(zhuǎn)手腕,用指關(guān)節(jié)在頸的兩側(cè)上下推按,可有效將廢物排出。給面部按摩一下。

臉部按摩法

用手食指勾起,然后以 拇指為固定點(diǎn),用食指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中央向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、上至腮骨上方、再到鼻翼兩側(cè)、顴骨處及眉骨上方。

提拉面頰

用中指和無名指指腹,重復(fù)5次提拉太陽線到發(fā)際線上。

夾住面頰肉

雙手四指并攏,兩手呈金字塔狀夾住面頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復(fù)5次。

刺激顴骨

手輕握拳,大拇指包于四指間。然后用兩個手指關(guān)節(jié)在顴骨處打圈按摩,輕輕張開嘴巴。反復(fù)20次。

指按腮骨推

四手指并攏,拇指張開。大拇指置于腮骨處,其余四指置于太陽穴。四手指成一個支點(diǎn),拇指沿著腮骨從下巴處推按到耳朵旁。反復(fù)5次。

手指按摩額頭

五指張開,手指略彎,兩手分別置于眉骨上,然后用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。反復(fù)5次。

喉嚨繞圈

中指、中指和無名指并攏,在咽喉側(cè)鎖骨上方用指肚輕輕做圓周運(yùn)動,直至下巴正下方,左右各做5次。

鎖骨按摩胸鎖乳突肌

利用食指、中指和無名指的指腹,輕輕按摩耳下的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上的筋骨),每個點(diǎn)重復(fù)5次,然后換邊重復(fù)同樣的動作。

頸淋巴結(jié)退縮

以無名指腹從耳下到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺,左右各重復(fù)5次。

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