葉酸是一種水溶性B族維生素，廣泛分布于菠菜、甜菜、柑橘、獼猴桃等蔬菜和水果中。作為機體細(xì)胞生長和繁殖必不可少的維生素之一，葉酸對維持人體正常生理活動至關(guān)重要，一旦缺乏將直接影響身體健康?！对试S保健食品聲稱的保健功能目錄 營養(yǎng)素補充劑（2023年版）》，補充葉酸的保健功能釋義為：有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育、有助于紅細(xì)胞形成、有助于胎兒正常發(fā)育。

一、科學(xué)補充明用量，嚴(yán)控劑量防風(fēng)險

補充葉酸并不是劑量越高越好，過量補充可能引發(fā)健康風(fēng)險。根據(jù)《保健食品原料目錄 營養(yǎng)素補充劑（2023年版）》，不同人群每日葉酸補充劑量（以葉酸計，μg）需嚴(yán)格遵循以下標(biāo)準(zhǔn)：

服用葉酸類保健食品時，務(wù)必仔細(xì)閱讀產(chǎn)品標(biāo)簽說明書，確認(rèn)適宜人群、不適宜人群、食用方法及注意事項，避免盲目服用。

二、認(rèn)準(zhǔn)渠道選正品，辨別標(biāo)識保安全

選購葉酸類保健食品，要選擇商店、超市、藥店等正規(guī)銷售渠道。購買時要重點查看生產(chǎn)廠家、批準(zhǔn)文號、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等產(chǎn)品信息，確保產(chǎn)品的合法性和安全性。購買時認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”保健食品專用標(biāo)識。無“藍(lán)帽子”保健食品專用標(biāo)識的產(chǎn)品，如固體飲料、壓片糖果等為普通食品，不具備保健功能。特別提醒，切勿通過無資質(zhì)商家、流動攤販或不明網(wǎng)絡(luò)鏈接購買“三無”產(chǎn)品，謹(jǐn)防購買到假冒偽劣商品危害健康。

北京市市場監(jiān)督管理局提示您： 

保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。要通過正規(guī)渠道購買保健食品，同時索要正規(guī)的銷售憑據(jù)，發(fā)現(xiàn)違法行為請及時撥打12345或者12315投訴舉報電話。

圖片由AI生成、部分來源網(wǎng)絡(luò)

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