內(nèi)容簡介  · · · · · ·

《健康生活之理療瑜伽》內(nèi)容簡介：強身祛病健康綠色的生活必備書！追尋瑜伽的千年智慧，揭開人類健康新法則，幫你激活生命自我修復(fù)機能的強大系統(tǒng)，改善亞健康，提高生活品質(zhì)，理療瑜伽助你改善營養(yǎng)代謝，調(diào)整血液循環(huán)，提高免疫力，消除致病因素，改善病理過程，達到強身治病目的，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進身體組織修復(fù)，調(diào)理頸椎病、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛……解決肥胖、失眠、精神不振等亞健康問題，幫你開啟時尚、美麗、健康的生活之門。

健康生活之理療瑜伽的創(chuàng)作者  · · · · · ·

作者簡介  · · · · · ·

矯林江，國際瑜伽知名導(dǎo)師，中國瑜伽行業(yè)重要開創(chuàng)人之一，憑海聽風(fēng)連鎖創(chuàng)史人。從事瑜伽教學(xué)近十余年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究和學(xué)習(xí)，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。

《人民日報》、《現(xiàn)代保健》、搜狐網(wǎng)、新浪網(wǎng)分別對其瑜伽養(yǎng)生保健理念、瑜伽冥想進行了追蹤報道，其個人博客被評為“新浪網(wǎng)最受歡迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓(xùn)實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。

郭蓮，國內(nèi)知名瑜伽教練，時任中國瑜伽行業(yè)協(xié)會高級顧問，憑海聽風(fēng)培訓(xùn)連鎖高級瑜伽導(dǎo)師。練習(xí)瑜伽十年，教學(xué)經(jīng)驗豐富，其瑜伽教學(xué)被國內(nèi)廣大瑜伽練習(xí)者親呢地譽為“蓮瑜伽”。師從美國著名瑜伽導(dǎo)師Karen、Bralove，同時鉆研中醫(yī)學(xué)與營...

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矯林江，國際瑜伽知名導(dǎo)師，中國瑜伽行業(yè)重要開創(chuàng)人之一，憑海聽風(fēng)連鎖創(chuàng)史人。從事瑜伽教學(xué)近十余年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究和學(xué)習(xí)，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。

《人民日報》、《現(xiàn)代保健》、搜狐網(wǎng)、新浪網(wǎng)分別對其瑜伽養(yǎng)生保健理念、瑜伽冥想進行了追蹤報道，其個人博客被評為“新浪網(wǎng)最受歡迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓(xùn)實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。

郭蓮，國內(nèi)知名瑜伽教練，時任中國瑜伽行業(yè)協(xié)會高級顧問，憑海聽風(fēng)培訓(xùn)連鎖高級瑜伽導(dǎo)師。練習(xí)瑜伽十年，教學(xué)經(jīng)驗豐富，其瑜伽教學(xué)被國內(nèi)廣大瑜伽練習(xí)者親呢地譽為“蓮瑜伽”。師從美國著名瑜伽導(dǎo)師Karen、Bralove，同時鉆研中醫(yī)學(xué)與營養(yǎng)學(xué)，并將其與瑜伽巧妙結(jié)合。教學(xué)方法獨特，教學(xué)效果顯著，榮獲2008年度中國瑜伽行業(yè)協(xié)會“十佳瑜伽教練”稱號。北京電視臺生活頻道、天津電視臺新聞頻道等部對她進行過專訪報道。

目錄  · · · · · ·

第壹章 理療風(fēng)向標(biāo) 瑜伽新高度瑜伽源起：古印度刮起神奇旋風(fēng)，統(tǒng)率世界健康幾千年瑜伽印象：八面玲瓏，哪張才是你的真面孔最好的遇見：亞健康VS理療瑜伽 亞健康：黑色魔頭囂張來襲 瑜伽理療：運動滋養(yǎng)+心理灌溉健康永恒等式：理療瑜伽=瑜伽體位+中醫(yī)脈絡(luò)+營養(yǎng)保健理療瑜伽主張：從日常點點滴滴抓起，從生活方方面面做起第貳章 吐故納新，激活生命潛能——喚醒呼吸系統(tǒng)第一節(jié) 瑜伽調(diào)息法第二節(jié) 瑜伽呼吸法第三節(jié) 叩響健康理療門——拜日式第叁章 自由舒展，與身體和解——調(diào)和運動系統(tǒng)第一節(jié) 逃“臂”——遠離手臂酸疼第二節(jié) 安“頸”——告別頸椎痛第三節(jié) “肩”察——預(yù)防肩周炎第四節(jié) 嘉“背”——遠離背痛第五節(jié) 腰部——腰椎痛第六節(jié) “坐骨”在哭泣——告別坐骨疼痛第七節(jié) 腿疼第八節(jié) 關(guān)節(jié) 抽筋第肆章 盡職盡責(zé)，加冕“腸胃”理事——改善消化系統(tǒng)第一節(jié) 口腔是消化系統(tǒng)的鏡子第二節(jié) 打響保“胃”戰(zhàn)第三節(jié) 肝部第四節(jié) 大小腸第五節(jié) 腹部第六節(jié) 肛門第伍章 左右逢源，做好身體大“泌”術(shù)——整頓內(nèi)分泌系統(tǒng)第一節(jié) 便秘——內(nèi)分泌的惱人頑癥第二節(jié) 問題皮膚——內(nèi)分泌的涉外窗口第三節(jié) 痛經(jīng)——亞健康的女性“專利”第四節(jié) 肥胖第五節(jié) 乳房問題第六節(jié) 體毛問題第陸章 安然恬適，傾聽心靈獨白——取悅神經(jīng)系統(tǒng)第一節(jié) 失眠多夢第二節(jié) 情緒不定第三節(jié) 壓力緊張第四節(jié) 疲勞無力第五節(jié) 記憶衰退第六節(jié) 抑郁自卑第七節(jié) 頭疼心悸第柒章 輕松代謝，塑造“利”落伽人——改良泌尿系統(tǒng)第一節(jié) 泌尿系統(tǒng)感染第二節(jié) 排尿困難第三節(jié) 泌尿系統(tǒng)腫瘤結(jié)石第捌章 瑜伽饋贈，綠色強力“防火墻”——提高免疫系統(tǒng)第一節(jié) 提高免疫防御功能第二節(jié) 保護免疫穩(wěn)態(tài)功能第三節(jié) 維護免疫監(jiān)視功能

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