首頁資訊 100天，看他們?nèi)绾螒?zhàn)勝“脂老虎”

100天，看他們?nèi)绾螒?zhàn)勝“脂老虎”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年03月23日 20:04

減肥，是守護(hù)健康的關(guān)鍵之舉。自2024年起，國家衛(wèi)健委聯(lián)合多部門啟動(dòng)了為期三年的 “體重管理年” 行動(dòng)，致力于普及健康生活方式。在此背景下，通號院積極響應(yīng)號召，于2025年推出第三期 “燃燒你的卡路里” 活動(dòng)，精心設(shè)定100天的挑戰(zhàn)周期，鼓勵(lì)職工付出100%的努力，收獲100% 的健康回報(bào)，切實(shí)推動(dòng) “國家喊你減肥” 從網(wǎng)絡(luò)熱議變?yōu)槿駥?shí)踐。

活動(dòng)分兩個(gè)階段：第一階段，報(bào)名稱重；第二階段，百日后復(fù)稱，減重幅度3%及以上，即為挑戰(zhàn)成功。本期活動(dòng)在前兩期的基礎(chǔ)上，新增三大亮點(diǎn)：

理念創(chuàng)新：通過有獎(jiǎng)競答方式，向職工傳遞BMI指數(shù)、正確進(jìn)餐順序等科學(xué)輕體理念；

安全保障：不開展排名，延長期限，避免采取極端減肥方式；

行動(dòng)倡導(dǎo)：宣貫《國家體重管理指導(dǎo)原則》，鼓勵(lì)通過“合理運(yùn)動(dòng)+科學(xué)膳食”實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

推進(jìn)健康管理，不僅關(guān)乎職工個(gè)人福祉，更是企業(yè)長遠(yuǎn)發(fā)展的基石。2022年以來，通號院已成功舉辦了多期“燃燒你的卡路里”活動(dòng)，累計(jì)帶動(dòng)96名職工減重367斤，人均減重約3斤。

工間盛宴——?jiǎng)觿t有益，貴在堅(jiān)持

“工間操開始啦！”每天上午10點(diǎn)，悠揚(yáng)的廣播聲準(zhǔn)時(shí)響起。律動(dòng)十足的四院人專屬工間操、舒筋活絡(luò)的八段錦、規(guī)范舒展的廣播體操，十五分鐘，輕松緩解久坐的疲勞，釋放了工作壓力。

競技燃脂——比出風(fēng)采，賽出健康

球賽競逐、田徑比拼、拔河鏖戰(zhàn)等各類賽事輪番登場，激情四射。運(yùn)動(dòng)場上，隊(duì)員們揮汗如雨、永不言棄，在高效燃脂的同時(shí)盡顯團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。

戶外健步——愉悅身心，增強(qiáng)體質(zhì)

綠水青山間，來一場喚醒身心的職工健步走，對心臟健康、體重管理、骨骼強(qiáng)度、情緒調(diào)節(jié)都大有裨益。行走在林蔭道上，將煩惱甩在身后，每一步輕盈的跨越，都是向更好的自己邁進(jìn)。

室內(nèi)健身——強(qiáng)健體魄，煥發(fā)活力

室內(nèi)公共區(qū)域，配備了綜合力量訓(xùn)練器、跑步機(jī)、橢圓機(jī)等健身器材，精準(zhǔn)匹配職工多元的運(yùn)動(dòng)需求。這方活力空間里，隨時(shí)可見揮灑汗水的身影。規(guī)律的鍛煉，悄然推動(dòng)著體脂率穩(wěn)步下降，健康體魄的塑造之旅已然啟程。

趣味活動(dòng)——快樂運(yùn)動(dòng)，健康生活

月末周末文體活動(dòng)豐富多彩，各類趣味運(yùn)動(dòng)層出不窮，深受職工歡迎。同時(shí)不斷創(chuàng)新，端午龍舟競渡、親子快樂跑活動(dòng)，將傳統(tǒng)體育與健康理念、文化傳承相融合，吸引越來越多的職工踴躍加入，健康管理實(shí)踐蔚然成風(fēng)。

當(dāng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)固化為習(xí)慣，當(dāng)合理膳食內(nèi)化為自覺，健康的種子便在每位職工心中生根發(fā)芽。正如一名職工的切身體會(huì)，“瘦下來后，人也精神多了，現(xiàn)在飯后習(xí)慣去江邊散散步，感覺生活充滿活力！”。

體重管理不是短期沖刺，而是一場企業(yè)搭建平臺、員工主動(dòng)參與的長期征程。未來，通號院將繼續(xù)強(qiáng)化引導(dǎo)、創(chuàng)新形式，激發(fā)全員健康管理意識的深度共鳴，讓每一位職工都能以更強(qiáng)健的體魄、更飽滿的精神，跑出建設(shè)交通強(qiáng)國的加速度。

來源｜通號院

作者｜幸聰李靚

復(fù)核｜馬麗

責(zé)任編輯｜張啟山

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