不管是新鮮的桑葉，還是曬干后的桑葉，都有不錯的養(yǎng)生功效。

桑葉泡水，四大好處

一片小桑葉，暗藏大用途，堅持泡水喝，會收獲四大好處。

1、潤腸通便

桑葉既是中藥材，也是一種綠色蔬菜，里面含有很豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動，是便秘的好幫手。

尤其是現(xiàn)在天氣干燥很容易出現(xiàn)便秘的情況，如果你最近出現(xiàn)了排便不暢的難題，不妨試著吃一點桑葉，桑葉的膳食纖維可以起到潤腸通便的效果，刺激胃液的分泌，幫助人們排便。

2、輔助降壓降脂

桑葉里面富含的槲皮素可以起到擴(kuò)張血管的作用，改善心肌里面的血液循環(huán)，此外桑葉里面γ﹣氨基酸丁是一種腦神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)，可以促進(jìn)腦部的新陳代謝，維護(hù)腦部地區(qū)的血液環(huán)境，從而促進(jìn)血壓下降。

此外桑葉的提取物，對動脈硬化還能起到一定的抑制作用，降低血液里面的膽固醇濃度，防止血脂升高。

3、淡化色斑

經(jīng)常用桑葉水來洗臉，可以起到改善和調(diào)節(jié)皮膚組織新陳代謝的作用，并且還能減少黑色素在皮下組織的沉淀。因此臉部有色斑的女性，可以嘗試用桑葉水洗臉，每天清洗三次，堅持一段時間就能看到臉色的黃褐斑顏色明顯變淺了。

4、延緩衰老

桑葉是一種有很好的抗氧化作用的食材，里面富含的槲皮素、維生素C等成分可以有效的抑制和清掃體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的目的。

桑葉泡水喝的禁忌

（1）不要過度飲用，保持正常的飲水量即可；

（2）桑葉性寒，脾胃不好的人以及生理期的女性不適合飲用；

（3）空腹不要喝桑葉水；

（4）孕期女性不宜飲用。