健康減肥，如何瘦肚子瘦小腹？下面小編給大家推薦三道瘦肚子瘦小腹的食譜，食用這些食物，可以改善睡眠，減少體重，燃燒腹部脂肪，而且做法簡(jiǎn)單，值得收藏??！

一、瘦肉苦瓜湯

瘦肉苦瓜湯

1、準(zhǔn)備主要食材：豬肉(肥瘦)1000克、苦瓜200克、鹽4克。

2、做法步驟：

（1）將豬瘦肉洗凈，切成片。

（2）將鮮苦瓜洗凈，去瓤切塊，備用。

（3）將豬瘦肉片放入湯鍋中，加清水適量，用大火煮。

（4）煮沸后撇去浮沫改用小火煮。

（5）煮至七成熟時(shí)，放入苦瓜塊，用精鹽調(diào)好味，煮熟即成。

二、白菜燉豆腐

白菜燉豆腐

1、準(zhǔn)備主要食材：白菜500克，豆腐300克，植物油，蔥花、姜片，鹽、胡椒粉、雞精各適量。

2、做法步驟：

（1）白菜洗凈切片，豆腐洗凈切塊。

（2）鍋中加油燒熱，放入蔥花，姜片炒香后加入白菜稍炒。

（3）下豆腐，放入鹽，雞精，胡椒粉．稍加一點(diǎn)水煮沸．轉(zhuǎn)小火將白菜、豆腐煮熟即可。

三、薏仁綠豆湯

薏仁綠豆湯

1、準(zhǔn)備主要食材：薏米50克、綠豆50克、冰糖適量、清水適量。

2、做法步驟：

（1）薏米綠豆比例是1:1，薏米不容易熟所以要先浸泡一晚，綠豆洗凈即可。

（2）薏米和綠豆放入鍋中。

（3）用水淘洗干凈。

（4）加入適量的清水高壓鍋煮20分鐘即可，非常方便（水要稍微多分點(diǎn)，因?yàn)榫G豆沒(méi)有進(jìn)行浸泡熬煮是會(huì)吸水膨脹）。

（5）出鍋前放入冰糖攪拌融化即可。返回搜狐，查看更多