酵素的做法竅門

酵素減肥之所以能成為最受歡迎的減肥方法之一，原因在于酵素減肥既健康，而且做法方便簡單：

一、酵素減肥簡單來說，就是食用含有酵素成分的膠囊或者是代餐粉用于補充身體的營養(yǎng)，同時確保與平時的吃食沒有沖突。用法非常簡便，可直接服用酵素膠囊或沖100-200ml，30度以下溫開水飲用，通常餐前服用最佳，無需餓肚子，更無須斷食。

二、如果想讓減肥效果更為明顯，可以以一周為單位，進行科學食用：

第一天：餐前吃一小包?？梢猿粤髻|清淡食物（蔬菜湯，米湯，忌牛奶，豆?jié){，魚、肉、蛋、油），進食以少量多餐為佳。

第二天到第五天：同第一天，可以吃兩次。

第六天到第七天：休息，酵素減肥可以暫休，以便身體做自身整合。

第二周以后：重復第一周動作，仍然正常飲食，可以攝取清淡食物為主。

三、酵素減肥同時，可以多喝開水、也可以適當運動，不影響減肥效果。酵素減肥的排毒酵素在經(jīng)期也可正常使用，健康有營養(yǎng)，而且能達到減肥的效果，酵素減肥絕對是愛美女性的福音。

果皮做環(huán)保酵素的做法

要想給身體補充大量的維生素以及微量元素，水果是必須要吃的。各種各樣的水果可以滿足不同人群的胃口，而且各有各自的功效，比如梨可以用來敗火，香蕉可以潤腸通便等等。每次吃水果的時候，水果皮大家往往都會扔掉，這樣做未免有些太可惜，其實可以用來做酵素。那么，水果皮做酵素的做法是什么呢?

水果皮制作酵素方法：

1.將紅糖、蔬菜根(葉、皮)或者水果皮、自來水這三類東西，按照1:3:10的比例裝入塑料瓶中，攪拌或者搖晃，使他們均勻融合在一起，然后擰緊瓶蓋。注意瓶子千萬不要裝滿，一定要留出百分之二十以上的空間，因為酵素制作在頭一個月內(nèi)會產(chǎn)生大量氣體，如果不留出足夠的空間，很可能產(chǎn)生瓶體爆炸，造成不必要的浪費甚至傷害。

2.基本上從第二或第三天開始，瓶內(nèi)就會產(chǎn)生氣體，這時候就需要每天擰開瓶蓋放氣，如果氣很足，就需要一天內(nèi)多次放氣，以免發(fā)生爆瓶事故。

3.為避免新手因為爆瓶產(chǎn)生傷害，在制作酵素的時候請盡量選擇廣口塑料瓶，如五升的油桶、脈動、營養(yǎng)快線等瓶口比較大的瓶子，另外瓶蓋也可以不完全擰緊，如果擰五圈才能擰緊，而酵素氣很足，有時候隔幾個小時擰蓋氣都很足的話，那瓶蓋只需要擰兩圈或者一圈就行。如果氣體不是很多，每次只有一點點，那就擰緊。

4.過了頭一個月，氣體就基本消失了，接下來就可以完全密封，環(huán)保酵素放到三個月的時候就可以使用了。如果用淘米水代替自來水，一個月就能使用了。為了便于觀察，可以在瓶子上貼上制作日期。

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