牛津大學的一項新研究表明，日常散步和其他輕度活動足以降低癌癥發(fā)病率。研究發(fā)現(xiàn)，每天步行7,000步的人比步行5,000步的人癌癥風險低11%，而步行9,000步的人風險則低16%。即使是購物和做家務(wù)等活動也被證明可以降低癌癥風險。

鍛煉被認為可以降低癌癥風險——但這并不意味著必須進行高強度的健身房訓練或長時間跑步。

由牛津研究人員領(lǐng)導的一項新研究表明，隨意散步和其他輕度活動就足以降低癌癥發(fā)病率。

他們發(fā)現(xiàn)，步行的步數(shù)比步行的速度更重要。

根據(jù)牛津大學早期癌癥檢測中心發(fā)布的新聞稿，每天步行7,000步的人比每天步行5,000步的人癌癥風險低11%，而每天步行9,000步的人癌癥風險則低16%。

甚至購物和做家務(wù)等活動也被證明可以降低癌癥風險。

這項新研究由牛津大學的研究人員領(lǐng)導，揭示了隨意散步和其他輕度活動足以降低癌癥發(fā)病率。

總體而言，在調(diào)整了生活方式因素、體重指數(shù)（BMI）和其他健康狀況后，那些日常體力活動總量最高的人患癌癥的風險比最低的人低26%。

這項研究最近發(fā)表在《英國運動醫(yī)學雜志》上，分析了英國生物銀行中平均年齡為63歲的85,394人的活動追蹤器數(shù)據(jù)。

然后，他們將這些數(shù)據(jù)與未來近六年內(nèi)2,633名參與者的癌癥診斷進行了比較。

雖然以前的研究使用自我報告的鍛煉來確定降低癌癥風險，但這項研究使用了基于可穿戴活動追蹤器的“更精確的數(shù)據(jù)”。

“我們的研究強調(diào)了所有形式的運動的重要性，”牛津人口健康學院生物醫(yī)學信息學教授、該研究的資深作者Aiden Doherty在新聞稿中說。

“無論是增加日常步數(shù)、進行輕度活動還是加入中等至劇烈的鍛煉，任何程度的體力活動似乎都能降低癌癥風險?！?/p>

“我們的研究結(jié)果支持并增強了當前的國家和國際體育活動指南，表明經(jīng)常參與簡單的低強度活動，如步行，可以降低患癌癥的風險?！?/p>

紐約大學朗格尼健康臨床醫(yī)學教授、?？怂剐侣劯呒夅t(yī)學分析師Marc Siegel博士指出，癌癥與炎癥有關(guān)，而炎癥又與久坐行為有關(guān)。

“各種活動，包括步行，都可以提高代謝功能并減少炎癥?！?/p>

“各種活動，包括步行，都可以提高代謝功能并減少炎癥，”未參與該研究的Siegel在接受福克斯新聞數(shù)字頻道采訪時說。

“這項研究的結(jié)果并不令人驚訝，并且與之前和正在進行的研究一致。”

除了牛津健康研究人員外，美國國立衛(wèi)生研究院和國家癌癥研究所的專家也參與了這項研究。

資金由美國國立衛(wèi)生研究院內(nèi)部研究計劃和美國國立衛(wèi)生研究院牛津劍橋?qū)W者計劃提供。

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