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減肥時(shí)能吃花生醬草莓卷嗎

會(huì)員184542067女37歲已回復(fù)

我經(jīng)常會(huì)把花生醬草莓卷當(dāng)早餐，現(xiàn)在正在減肥，在減肥期間還能吃花生醬草莓卷嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

駐站醫(yī)生25

擅長(zhǎng)：全科

減肥期間可以放心的吃花生醬草莓卷，因?yàn)樗袦p肥的作用。只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)的飽腹感，讓你一直撐到中午不會(huì)餓。

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花生的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有大量的脂肪和熱量。在減肥期間最好不要多吃，特別是炒花生。一般二兩花生仁相當(dāng)于581千卡的能量。所以在減肥期間盡量還是不要吃花生為好。在減肥期間一定要注意不要暴飲暴食，要保證飲食規(guī)律。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥能吃土豆，不過要注意適量。
土豆中含有大量的膳食纖維，有潤(rùn)腸通便、健脾利濕、提高免疫力等作用，并且適量的吃土豆還可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，在一定程度上可以起到輔助減肥的效果，所以減肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比較大，在大量吃土豆的情況下，也可能會(huì)導(dǎo)致能量過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，容易影響減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥期間不宜多吃花生米，花生米屬于富含脂肪的食品，如果攝入過多，可以在體內(nèi)造成脂肪蓄積，引起肥胖?；ㄉ字泻胸S富的不飽和脂肪酸，屬于人體必需的脂肪酸，適量食用對(duì)健康有好處。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間是可以吃魷魚的，但是注意不能吃的特別多。魷魚之中的脂肪含量比較低，攝入體內(nèi)不會(huì)過多的轉(zhuǎn)變成熱量，不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。而且魷魚中的礦物質(zhì)、微量元素比較豐富，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)新陳代謝。但是需要注意，魷魚本身屬于一種發(fā)物，屬于海鮮，攝入體內(nèi)過度之后，容易引發(fā)過敏現(xiàn)象。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間是不宜吃鴨肉的，鴨肉的油脂含量還是比較高的，像鴨肉，牛肉，羊肉，豬肉等肉類食物，在減肥期間就應(yīng)該空著了。想要減掉體重就應(yīng)該注意飲食控制，要減少攝入量，每頓飯吃七八分飽就可以，而且要選擇少油少糖的食物來吃。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪含量非常豐富，適量吃一些羊肉可以保證人體日常代謝所需要的能量。但是需要注意，攝入過量可能會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象，不利于減肥。而且羊肉本身屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如果攝入過量會(huì)導(dǎo)致咽喉腫痛、大便干燥，還容易引發(fā)過敏現(xiàn)象。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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