黑木耳瘦身原理

　　脂肪型肥胖是由于日常攝入食物過量，體內(nèi)囤積過多脂肪導致；而肌肉型肥胖則是由于運動過量，導致身體肌肉緊張，沒有進行恰當放松所以呈現(xiàn)肌肉型肥胖。所以涵涵減肥，一方面要注意飲食上的合理調(diào)節(jié)，少攝入零食和多糖多脂肪類；另一方面則是要做好日常運動上的放松工作，讓身體曲線瘦的窈窕漂亮。

黑木耳能纖體瘦身

　　黑木耳是涵涵減肥成功的關鍵品，分析發(fā)現(xiàn)，它也很適合做脂肪型的零食美眉減肥品。因為黑木耳中含有一種特殊的植物膠原，能促進胃腸蠕動，將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外，有清胃滌腸、防便秘的作用。并且黑木耳自身擁有豐富的纖維素，食用后可增加飽腹感，有效起到控制飲食，纖體瘦身的目的。

No1全身瘦——黑木耳粉沖水

　　材料：黑木耳粉10-15克(兩茶匙)

　　做法：黑木耳粉10-15克(兩茶匙)，加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，減到理想體重為止。

黑木耳紅棗湯豐胸瘦

　　NO2豐胸瘦——黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳粉10克，紅棗粉50克

　　做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

　　Tips：紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。注意不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

　　泥漿面膜局部瘦

　　No3局部瘦——泥漿面膜

　　材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。

　　制作：將二者攪拌均勻，加一個蛋清即可。

　　功效：泥漿面膜有意想不到的清潔、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，一周擁有巴掌臉！

　　Tips：每天堅持使用，在陽光強烈、出油旺盛的季節(jié)尤其適合！(皮膚過敏者慎用)

責編：曹征

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