近日消息，據(jù)媒體報道，現(xiàn)在的青少年咔咔往上長，初中生身高一米八幾已經(jīng)不再是罕見現(xiàn)象。

根據(jù)國家衛(wèi)健委公布的最新身高數(shù)據(jù)，與5年前相比，6至17歲男性、女性身高平均增加2.1厘米、2.2厘米，中國青少年兒童的生長發(fā)育和健康狀況總體上在持續(xù)改善。

營養(yǎng)專家認(rèn)為，中國人越來越高，基因好占主要因素，后天營養(yǎng)也是關(guān)鍵，紅肉、白肉提供的蛋白質(zhì)對身高有正面作用。

據(jù)了解，蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、銅、碘等營養(yǎng)物質(zhì)與生長發(fā)育密切相關(guān)，其中蛋白質(zhì)是構(gòu)建身體的材料，鈣、磷是骨頭生長必需的組成成分，維生素D能促進鈣磷的吸收、保有和利用，這些營養(yǎng)成分主要蘊含在粗糧雜豆、肉、蛋、奶、果蔬、菌藻等食物中。

從以上食譜不難看出，一個生長發(fā)育期的孩子每天需要多種營養(yǎng)，對于身高不及同齡人的孩子而言，在吃飯的時候最值得提倡的是均衡飲食，注重葷素搭配、粗細搭配、定時定量，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

自 快科技

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