工作很累的時(shí)候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會(huì)加速衰老。下面我們就一起來看看暴飲暴食會(huì)加速容顏衰老。

1容顏衰老怎么辦呢

　　正確的保養(yǎng)方法

　　我們都只是一個(gè)正常人，會(huì)衰老也是正常的。但是如何讓自己區(qū)別于那些皺紋橫生的人，就看你有沒有下功夫去保養(yǎng)了。我們平時(shí)就應(yīng)該要讓自己做一些必要的護(hù)膚過程，除了這些我們還更應(yīng)該讓自己定時(shí)的敷一下面膜。因?yàn)槲覀兊钠つw到了這個(gè)時(shí)候其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入了衰老期，新生的細(xì)胞已經(jīng)很少了，所以我們就需要靠面膜來幫助我們修復(fù)這些細(xì)胞。

　　良好的飲食習(xí)慣

　　俗話說，美麗都是吃出來的。不管我們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)都是只能對(duì)我們的已經(jīng)破壞的細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，但是我們需要的是內(nèi)在的保養(yǎng)。我們需要通過飲食來讓我們的細(xì)胞恢復(fù)修復(fù)的活力。最好的方法就是多煲一些湯來喝，我們平時(shí)喝的湯水都是很有很多的營養(yǎng)，這些對(duì)于修復(fù)皮膚都有很大的幫助。其次就是補(bǔ)充一些膠原蛋白，有條件的話可以去買一些燕窩或者魚翅來吃，當(dāng)然了要是自己的經(jīng)濟(jì)情況不是很允許的話就不要買那些，我們直接買一些雞爪之類的煲湯也是可以的。比如說雞爪紅棗煲花生就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，美味又營養(yǎng)。

　　這些方法就是如何來保養(yǎng)容顏，讓容易不容易衰老的好方法，大家合理用這些方法來給自己保存容顏的時(shí)候一定要調(diào)節(jié)好自己的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，不要經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜對(duì)皮膚不好，熬夜還會(huì)患上很多疾病，保養(yǎng)自己皮膚的時(shí)候適當(dāng)?shù)臅駮裉?，這樣皮膚會(huì)更健康。

2?暴飲暴食加速容顏衰老

　　大腦代謝紊亂

　　長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長因子”會(huì)大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。時(shí)間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。

　　長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。

　　腸道負(fù)荷過重

　　長期吃得太多太好會(huì)極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會(huì)刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。

　　脫發(fā)

　　對(duì)身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。

　　如果過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　骨質(zhì)疏松

　　體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

　　胃下垂

　　以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。

　　子宮脫垂

　　沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

　　貧血

　　營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

　　近日，家住杏林的王先生嗓子疼，妻子說夏枯草最降火了，便到山上采了好多夏枯草回家熬成一大盆涼茶給他喝。當(dāng)天下午兩點(diǎn)喝下涼茶，晚上7點(diǎn)，王先生感到上腹疼痛還伴有嘔吐，后來竟不省人事，趕緊送去了第一醫(yī)院。

　　醫(yī)學(xué)科主任張民偉說，當(dāng)時(shí)王先生氣喘得很厲害，出現(xiàn)休克，測不到血壓也沒有呼吸，用了升壓藥也沒用。最后醫(yī)生給陳先生置換血漿，血液凈化后，他的血壓才慢慢升起來。張民偉提醒，夏枯草屬于寒涼之物，濕氣重、脾胃虛弱的人或患風(fēng)濕病的人喝了容易腹瀉，甚至病情加重。

　　吳女士的寶寶喝涼茶也喝出了問題。寶寶出生后長濕疹，眼屎也多，婆婆認(rèn)為是胎熱所致，經(jīng)常煮小兒七星茶給寶寶喝。然而，寶寶還是照樣火氣大，不用開塞露的話幾乎無法拉大便，趕緊送去醫(yī)院。

　　醫(yī)生認(rèn)為，導(dǎo)致寶寶便秘的“元兇”就是他天天飲用的七星茶。原來，小兒七星茶含有味甘淡性寒的藥物成分，其中一味淡竹葉，有清熱除煩利尿之功，長期使用會(huì)使津液流失，腸道失潤，因而也現(xiàn)便秘。

3男人抗衰老的10個(gè)保養(yǎng)妙招你學(xué)會(huì)了嗎

　　1、常用剃須刀，年輕5歲半。

　　英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

　　2、少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。

　　德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

　　3、身體胖，老10年。

　　2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪-丸激素水平就會(huì)下降到"衰老10年"的水平。

　　4、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。

　　美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

　　5、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。

　　英國一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

　　6、心跳慢壽命長。

　　想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說："人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。"

　　7、 深層清潔。

　　表層清潔是不能將毛孔內(nèi)的污垢徹底清除的，所以，這個(gè)時(shí)候你就需要一款能去角質(zhì)的產(chǎn)品。開始的時(shí)候每周使用兩到三次就好，當(dāng)皮膚逐漸轉(zhuǎn)好的時(shí)候，每周用一到兩次，根據(jù)皮膚狀況靈活掌握就好了。

　　8、睡眠多，臉不老。

　　長期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

　　9、保濕與防曬。

　　護(hù)膚對(duì)于大多數(shù)男人來說意味著：洗臉。如果清潔的干凈，洗臉的確可以有效阻止皮膚黑頭的產(chǎn)生，但如果清潔后不做后續(xù)工作，就如同把沾滿了酒精的棉簽暴露在空氣里一樣，臉部的水分會(huì)加速流失，并且這種流失速度會(huì)隨著年齡的增長而加快。所以，洗臉和剃須結(jié)束，麻煩你擦點(diǎn)護(hù)膚品，哪怕是大寶。

　　10、每天一杯酒，活到85.

　　《美國醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

4女人這樣睡覺衰老早十歲

　　戴胸罩睡

　　胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招來疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女性，患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。女性帶胸罩睡覺易使人感到局部受壓不適，也會(huì)影響局部氣血流通，胸罩卡緊胸部會(huì)影響乳房部分淋巴液的正常流通，并易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等的發(fā)生，久而久之會(huì)使乳腺的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。因此長時(shí)間戴勒緊胸部的胸罩不利乳房保健。

　　帶妝睡覺

　　化妝品具有很強(qiáng)的附著力，會(huì)把污染物都會(huì)積聚在上面，再加上皮膚中分泌出的油垢、汗水，若不徹底清除，會(huì)妨礙肌膚正常新陳代謝、繁殖細(xì)菌，長出青春痘或暗瘡、粉刺。經(jīng)常不卸妝的人，污垢會(huì)一直殘留在皮膚中，為日后清理帶來很大困難。一些女性睡覺前不卸妝，皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。所以，無論是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，回家后都應(yīng)及早卸妝，這是保養(yǎng)肌膚的第一步。

　　枕頭過高

　　如果我們在睡覺時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)，自然很容易引起頸椎病。從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫;枕頭過高，會(huì)影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。

　　枕著手睡

　　這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。 另外，枕著手睡還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

　　戴飾物睡

　　一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。一些飾物是金屬的，長期磨損皮膚，會(huì)引起慢性吸收甚至蓄積中毒(如鋁中毒等);一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，能量雖微弱，但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;而戴飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利于新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。另外，建議敏感肌膚的朋友也不要戴飾物睡覺，會(huì)加重敏感癥狀。

　　微醉入睡

　　隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是職業(yè)女性的應(yīng)酬漸漸增多，常會(huì)帶著微醉的情況下入睡，不少人喝醉后因?yàn)橐庾R(shí)模糊而倒頭大睡。醫(yī)學(xué)研究表明，處于微醉狀態(tài)的人，入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及青春。醉酒后應(yīng)側(cè)身躺著睡，讓頭袋偏向一側(cè)，可以防止堵塞呼吸的問題發(fā)生。

　　相對(duì)而睡

　　有的家人如夫妻、母子等，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現(xiàn)疲勞，因而容易產(chǎn)生睡不深或多夢等現(xiàn)象。同時(shí)，因睡眠中樞興奮受到抑制而出現(xiàn)的疲勞，其恢復(fù)過程比較緩慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振，也易造成失眠、多夢，醒后無精打采。

　　儲(chǔ)存睡眠

　　人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的，這樣做只會(huì)打亂人體原有的正常生理節(jié)奏，對(duì)身體和工作都是十分不利的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康和養(yǎng)顏也是無益的。

　　透支睡眠

　　透支睡眠是通過更多的睡眠時(shí)間補(bǔ)回來的一種現(xiàn)象，有的女人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的。而當(dāng)人體原有的正常生理節(jié)奏被打亂，會(huì)導(dǎo)致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，無法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。

　　睡前飽餐

　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，另一方面，胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。

　　露肩而睡

　　有些人睡覺時(shí)習(xí)慣把肩露在被子外面，這樣風(fēng)寒極易侵入肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛——還能美得起來嗎?因此， 晚上睡覺的時(shí)，還是要好好的蓋好被子，別讓感冒有機(jī)可乘。

　　蒙頭睡覺

　　由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。有這種習(xí)慣的人早晨醒來常常眼皮浮腫，精神萎靡，沒精打采，甚至呵欠連連，渾身發(fā)酸。這種癥狀主要是大腦代謝受到影響的表現(xiàn)。

5女人抗衰老排毒早餐留住年輕容顏

　　最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。

　　一種水果較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則，而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果，需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過，方可食用。

　　兩種蔬菜蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應(yīng)較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時(shí)就被破壞了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

　　選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復(fù)期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。

　　紅薯紅薯(黃肉蕃薯)是一種很好的食物，因?yàn)樗鼡碛胸S富的礦物質(zhì)，幾乎涵蓋人類所需要的大多數(shù)氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)方面的疾病。

　　糙米(或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類)一份。

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