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夏日清涼飲品推薦：健康消暑茶飲種類

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年04月06日 16:08

01清涼茶飲種類

夏日炎炎，不妨嘗試這些清涼茶飲。它們不僅能消解暑熱，還能為你帶來健康與降血脂的雙重益處。

? 薄荷蘆根花茶

薄荷蘆根花茶是夏日里的清涼之選。它不僅能幫你消解暑熱，更能為你的健康加分，助力降血脂。薄荷蘆根花茶的功效在于消暑解熱、生津止渴，緩解因暑熱引起的身體不適。薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克，加入1000毫升水，煎煮至湯沸。隨后，將薄荷用紗布包裹并煎煮5分鐘，最后過濾去渣即可享用。此茶飲甘淡清涼，不僅能生津止渴，還能提神醒腦。對于因暑熱而導(dǎo)致的津乏口干、心胸?zé)灥劝Y狀，以及咽喉痛癢、聲音嘶啞等不適，都有很好的緩解作用。

? 荷葉三鮮茶

將薄荷6克、花茶3克與鮮蘆根100克一同置于1000毫升水中，煎煮至湯汁翻滾。隨后，將薄荷用紗布包裹并繼續(xù)煎煮5分鐘，最后濾去渣滓，便可品嘗到這款甘淡清涼的茶飲。此茶不僅能生津止渴，還能提神醒腦，有效緩解暑熱引發(fā)的津乏口干、心胸?zé)灥劝Y狀，同時對于咽喉痛癢、聲音嘶啞等不適也有顯著療效。荷葉三鮮茶能夠清熱祛暑、解毒清涼，長期飲用有助于降低膽固醇和血壓。將鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各取50克，再加入少許茶葉，注入足量清水后煎煮10分鐘。隨后，將煎煮好的茶湯過濾，并加入適量的蜂蜜，待其冷卻后，便可作為茶飲來飲用。這款茶飲不僅具有清熱祛暑、生津止渴的功效，還能解毒清涼。若長期飲用，更有助降低膽固醇和血壓。

? 紅棗扁豆茶

將紅棗與扁豆一同煎煮，注入適量清水后煮沸片刻，便可享用。這款茶飲不僅口感獨特，而且具有健脾利濕、益氣養(yǎng)血的功效，適合長期飲用。紅棗扁豆茶有益氣養(yǎng)血、健脾利濕的成效，適合長時間飲用以增強體質(zhì)。紅棗、白扁豆各取100克，搭配10克紅茶，加入足夠清水一同煮沸。待茶水冷卻后，即可作為日常飲品飲用。此款茶飲不僅具有清熱降暑的功效，還能補氣補血、健脾利濕，非常適合長期飲用。

? 淡竹葉茅根茶

淡竹葉與茅根各取適量，一同煎煮成茶飲。此款茶飲不僅口感獨特，還具有清熱利尿、生津止渴的功效，非常適合夏季飲用。淡竹葉茅根茶具清熱利尿、生津止渴之效，尤其適合夏季飲用。取淡竹葉10克、茅根30克，再加入5克綠茶葉，一同置于熱水瓶內(nèi)，注入適量沸水后燜泡15分鐘，便可享用。這款茶飲不僅具有清熱瀉火、利尿通淋的功效，還能有效預(yù)防暑熱癥，是夏季的理想飲品。

? 枇杷竹葉茶

取適量枇杷葉與淡竹葉，一同置于茶杯中，加入熱水沖泡，靜待片刻即可享用。這款茶飲不僅口感獨特，而且具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，是秋季養(yǎng)生的佳品。此茶潤肺止咳、清熱解毒，是秋冬季養(yǎng)生良好選擇，尤其適合發(fā)熱咳嗽者。將枇杷葉、鮮竹葉和蘆根各取20克，一同放入鍋中，加入500毫升清水，煎煮15分鐘后，將渣滓濾去，趁熱加入少許白糖和食鹽調(diào)味，即可享用。這款茶飲不僅具有清熱生津、止咳平喘的功效，特別適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等癥狀，還是夏季清暑的絕佳選擇。

? 玄麥甘桔茶

將玄參、麥冬、甘草和桔梗各取適量，一同煎煮成茶飲。這款茶飲融合了多種中草藥精華，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效，尤其適用于秋季干燥引起的咽喉不適、咳嗽等癥狀。玄麥甘桔茶主要用于秋季干燥引起的咽喉不適，具有清熱解毒效果。將玄參和麥冬各取10克，與桔梗和甘草各5克一同切為粗末，再以開水沖泡，即可代茶飲用。這款茶飲能潤肺生津、止咳化痰，特別適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰以及口渴咽干等癥狀。

? 參斛茶

將玄參、麥冬各取10克，與石斛、桔梗、甘草各5克一同切為粗末，再以開水沖泡，即可代茶飲用。這款茶飲不僅能潤肺生津、止咳化痰，還能益胃養(yǎng)陰，適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰、口渴咽干以及胃陰不足等癥狀。參斛茶能夠益胃養(yǎng)陰，對于熱病傷陰、口舌干燥等癥狀具有顯著改善作用。太子參15克，石斛10克，五味子5克，共同切為粗末。以開水沖泡后，即可代茶飲用。此款茶飲旨在益氣生津、養(yǎng)陰止汗，特別適用于因熱病而傷陰所引發(fā)的口舌干燥、胃脘疼痛、干嘔納少、舌光少苔等癥狀。同時，對于老年人因氣虛而導(dǎo)致的乏力、頭暈心悸等問題，也有顯著的改善作用。在炎炎夏日，這款茶飲成為了一款極佳的清涼飲品。