繪圖：劉陽

□楚天都市報極目新聞記者 廖仕祺 通訊員 周珊 尹茜

外形像吊瓶，乍一看以為是藥劑，實際上是一瓶飲料。最近，一款名為“葡萄糖補水液”的飲料在網(wǎng)上走紅，由于外包裝比較特別，和商家主打的補充體力的賣點，在社交平臺上受到了不少年輕人的熱捧。

飲用葡萄糖補水液是否能起到補充體力的效果？11月2日，江城專家表示，良好的體力與多種因素有關(guān)，補充糖分可以提升血糖及時補充熱量，但不等于直接補充體力。同時，通過葡萄糖補水液來補充體力，還存在糖分攝入過多的風(fēng)險。

號稱可快速補充體力

葡萄糖補水液受熱捧

記者在電商平臺搜索發(fā)現(xiàn)，有不少品牌都推出了葡萄糖補水液。從名稱和外包裝上來看，很容易將它與葡萄糖注射液聯(lián)系起來。其實，葡萄糖補水液本質(zhì)上是葡萄糖飲料，有檸檬味、蜜桃味、荔枝味、柑橘味等不同口味。

記者查看了一款葡萄糖補水液，外包裝上寫著“讓你滿血復(fù)活，快速補充體力”。配料表中，主要成分是純凈水、食用葡萄糖、食用鹽、葡萄糖酸鋅、食用香精，還有檸檬酸、山梨酸鉀等食品添加劑。以一款凈含量450毫升的葡萄糖補水液為例，商品宣傳頁面上標注稱葡萄糖添加量≥10克/100毫升，也就是說一瓶至少含有45克的葡萄糖。

記者在社交平臺搜索關(guān)鍵詞發(fā)現(xiàn)，相關(guān)的種草筆記不少。有網(wǎng)友認為，在大量運動和沒吃早飯的情況下，喝一瓶葡萄糖補水液等于“雪中送炭”，很解渴、解乏。但也有人覺得，葡萄糖加水，不就是一瓶糖水嗎？

補充糖分不等于補體力

或存糖分攝入過多風(fēng)險

葡萄糖補水液是否能起到補充體力的效果呢？長江航運總醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科主治醫(yī)師羅瓊表示，良好的體力與健康均衡的膳食、良好的作息、適量的運動、愉悅的心情等多種因素相關(guān)。人體所需的營養(yǎng)素主要有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水、纖維素等七類，其中糖類是最主要的熱能量來源。補充糖分可以提升血糖及時補充熱量，但不等于直接補充體力。因此，飲用葡萄糖補水液只能起到提升血糖、避免過量運動后低血糖的作用，并不是真正意義上的補充體力。

武漢市普仁醫(yī)院營養(yǎng)科主任周鋒補充提醒，如何補充體力還要視具體情況而定，例如在長時間、高強度的運動過后，人體不僅會消耗大量能量，還會丟失大量電解質(zhì)。此時，補充體力不僅需要補充能量，還需要補充電解質(zhì)。若這個時候過度補充不含電解質(zhì)的液體，可能會導(dǎo)致低鈉血癥和低鉀血癥。

其實，很多人對于葡萄糖補水的認知，來自于一些電視劇中看到的醫(yī)生做手術(shù)消耗很大的時候，直接喝葡萄糖補水的畫面。對此，羅瓊解釋稱，電視劇中一些醫(yī)生做手術(shù)消耗很大時，喝的是濃度為5%的葡萄糖液，里面只有葡萄糖和水。但市場上銷售的葡萄糖補水液一般是濃度約為12%的葡萄糖液，它的含糖量高于葡萄糖液。因此，通過飲用此類飲料來補充水分和體力，會存在糖分攝入過多的風(fēng)險，尤其是對于糖尿病患者來說，有誘發(fā)高血糖的風(fēng)險。

運動前2小時開始補水

推薦飲用20℃左右溫水

大量運動時應(yīng)該如何科學(xué)補充水分和體力？周鋒主任表示，大量運動或炎熱環(huán)境下，首先應(yīng)注意及時補水，同時需要補充電解質(zhì)，各種熱量、電解質(zhì)配比合理的運動飲料不僅可以補充能量，也有助于防止因大量運動或炎熱環(huán)境引起的電解質(zhì)紊亂。

羅瓊指出，因為在大量運動時會大量出汗，為避免出汗過多導(dǎo)致脫水，一般提倡運動前和運動過程中及時補充水分，不推薦運動后再開始補水。提倡少量多次飲水，推薦飲用20攝氏度左右的溫水。

羅瓊建議，健康人群在運動前2小時可補充水分200至500毫升；運動過程中每15至20分鐘飲水約150至200毫升，每小時飲水總量不超過600毫升；運動后半小時內(nèi)可適當(dāng)補充水分200毫升左右。

【責(zé)任編輯:張依】

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喝了葡萄糖酸鈣，維生素D3還需同步補充嗎？

網(wǎng)址: 葡萄糖補水液真能快速補充體力？ 醫(yī)生表示：僅能提升血糖補充熱量，需警惕攝入過多糖分 http://www.gysdgmq.cn/newsview1929528.html