為加強低年級醫(yī)學生心理健康教育，提升學生適應與情緒調(diào)節(jié)能力，2026年4月7日，基礎(chǔ)醫(yī)學院學生黨總支舉辦第三屆適應性能力提升系列講座。本次講座以“卸載壓力源 心向陽光行”為主題，由國家二級心理咨詢師付何萍主講，學院學生心理工作負責人、國家三級心理咨詢師耿瑞主持，“心靈之約志愿聯(lián)盟”負責組織，兩百余位學生參與。

講座以互動自測開場，通過“生活狀態(tài)歌曲匹配”“壓力食物畫像”等形式，引導同學們直面情緒、識別壓力來源。付何萍老師圍繞學業(yè)競爭、考試焦慮、就業(yè)擔憂、人際關(guān)系等醫(yī)學生常見壓力場景，系統(tǒng)講解壓力源與壓力反應，幫助大家科學認識壓力。

付老師指出，壓力并非敵人，而是守護我們的“信號”，適度壓力催人奮進，過度壓力則需及時疏導。她重點分享解壓三部曲：疏通壓力卡點、專注當下解壓、為壓力賦能，并詳細講解“上、下、不、動、靜”減壓睡眠法，搭配日常身心疏通練習，為同學們提供可落地的調(diào)節(jié)方法。她鼓勵大家提升認知格局，接納情緒、轉(zhuǎn)化壓力，以積極心態(tài)向難而行。

整場講座貼近學生實際，內(nèi)容實用、氛圍輕松，有效幫助同學們緩解焦慮、掌握解壓技巧。耿瑞老師在總結(jié)中表示，學院將持續(xù)開展心理健康支持活動，為學生成長保駕護航。

此次講座是學院適應性能力提升系列活動的重要一環(huán)，切實幫助學生提升心理素養(yǎng)與適應能力。同學們紛紛表示，將把所學方法運用到生活中，以更好狀態(tài)投入學醫(yī)之路。

供稿：基礎(chǔ)醫(yī)學院｜編輯：張昕｜編審：李曉明

相關(guān)知識

科學管理體重，助力青春健康——糧食學院學生黨支部開展“5·20中國學生營養(yǎng)日”主題科普講座
我院舉辦“運動營養(yǎng)學”系列學術(shù)講座
成都東軟學院舉行第二屆健康文化節(jié)開幕系列活動
直屬繼續(xù)教育學院黨支部舉辦社區(qū)教育講座
第八屆燕趙醫(yī)學講壇第二屆京冀經(jīng)方傳承學術(shù)會議暨第四屆河北省中醫(yī)藥學會張仲景分會學術(shù)年會在河北省中醫(yī)院舉行
校醫(yī)院創(chuàng)新港醫(yī)師團隊舉辦2024年健康教育知識系列講座
關(guān)注生殖保健，關(guān)愛女性健康——醫(yī)學院舉辦“健康講壇”第三場講座
我校舉辦“5.25”心理健康月云講座第三講
運動與健康科學學院學生黨支部關(guān)于黨的二十屆三中全會精神學習
電氣工程學院舉辦“大學生壓力管理與心理減壓”心理健康專題講座

網(wǎng)址: 基礎(chǔ)醫(yī)學院學生黨總支舉辦第三屆適應性能力提升系列講座 http://www.gysdgmq.cn/newsview1930452.html