在綜藝節(jié)目《我們是真正的朋友》里，很久不見的范曉萱，一頭的短發(fā)，帶著黑框眼鏡，素顏出鏡，背著一個樸素的雙肩包，異常低調(diào)，很多人都無法把她和20年前紅遍大江南北的小魔女聯(lián)系到一起！
在這檔節(jié)目中，對比大家比美、耍寶、搞笑，范曉萱給人的感覺好像是“并不太愿意表現(xiàn)自己”。很多時候，自己靈感來了，就獨自躲在房間里創(chuàng)作歌曲！這不禁讓人想到，在去年的一檔《奇遇人生》里，阿雅曾經(jīng)對范曉萱說：你那么漂亮，又有才華，應(yīng)該多讓人看見。
當(dāng)時范曉萱的回答至今記憶猶新：可我真的不想被看見。
從98年開始登上春晚，一首《健康歌》讓范曉萱小魔女的形象深入人心，正在公司準(zhǔn)備開始趁勝追擊打造程度兒童歌曲和更鮮明的“小魔女”形象的時候，范曉萱卻毅然要轉(zhuǎn)型，然后剃了板寸、打了耳洞、紋了紋身，開始任性的做自己的音樂！
只因為，她覺得“甜美的形象不屬于自己”，自己心里是有“一座火山的”，甚至在上《康旭來了》的時候，還坦言“自己性格本來就是陰郁的”！
消失多年，范曉萱，在2001年發(fā)表了自己獨立創(chuàng)作的專輯《絕世名伶》；30歲組建范曉萱&100%樂團(tuán)，玩起了搖滾；10年還在《龍門飛甲》里飾演了角色，讓人眼前一亮，12年參演的電影《聽風(fēng)者》還入圍第49屆金馬獎最佳女配角獎，獲得第9屆中國華鼎獎最佳女配角獎。
但是不管哪一部分，都可以算作是“做出了樣子”！同樣“做出了樣子”的不僅僅是她的事業(yè)，還有她的“身材”！
今年的范曉萱，明明已經(jīng)42歲了，但是看上去，卻短發(fā)干凈利落，少女感十足，舉止也完全就是一個孩子！節(jié)目期間還多次因為“年齡大、顏值高、身材好”被頻頻送上熱搜！
深挖范曉萱的減肥秘籍，才發(fā)現(xiàn)，原來早期的范曉萱還有“肥師奶”的稱號，而且這個稱號還是自己男朋友送的！原因是，范曉萱有段時間體重達(dá)到110斤，身高156cm，所以看上去的確有點肥。再看看現(xiàn)在的體型，撐死也就88斤吧？據(jù)說曾經(jīng)范曉萱的體重，還曾經(jīng)一度只有76斤，真心讓人羨慕！
翻翻范曉萱的減肥秘籍，其實還有蠻多的，比如“跳舞減肥法”，比如“洗澡減肥法”，但如果說最靠譜的減肥方法，還要數(shù)“高纖維飲食法”！
高纖維飲食的好處：
1、高膳食纖維的食物，能夠增加咀嚼時間，促進(jìn)消化酶的分泌，幫助食物消化吸收；
2、膳食纖維能讓便便蓬松，增加糞便體積，預(yù)防減肥中的便秘；
3、膳食纖維能夠幫助腸道維持健康的腸道環(huán)境，促進(jìn)益生菌的發(fā)酵利用；
4、高膳食纖維食物飽腹感更持久，能夠幫助降低饑餓感，減少熱量的攝入；
5、膳食纖維能夠幫助降低血脂，降低膽固醇！
《中國居民膳食指南》建議，一個成年人，應(yīng)該每天攝入30克左右的膳食纖維，而含有膳食纖維最好的食物，主要有以下6種，照著吃就能瘦！
1、豆角：豆角本身熱量比較低，膳食纖維也比較豐富，熱量只有34千卡/百克，膳食纖維含量卻有2.1g/百克，鉀元素豐富，能夠幫助緩解水腫。
2、蒜薹：蒜薹的熱量雖然偏高，有66千卡/百克，但是膳食纖維豐富，可以達(dá)到2.5g/百克。
3、木耳：木耳的熱量極低，水發(fā)木耳的熱量只有27千卡/百克，膳食纖維卻有2.6g/百克，還含有豐富的鐵元素，特別適合女生吃。
4、春筍：熱量25千卡/百克，膳食纖維2.8g/百克。
5、香菇：熱量26千卡/百克，膳食纖維3.3g/百克，除了含有豐富的膳食纖維，還有多種氨基酸和維生素，特別適合減肥期間多吃。
6、秋葵：熱量45千卡/百克，膳食纖維3.9g/百克，分泌的黏蛋白，能夠幫助保護(hù)腸胃，促進(jìn)胃液分泌，幫助消化吸收。
平時，把這些食材加入到你的飲食中去，就能夠做到不用餓肚子，不用吃超標(biāo)，依然能保持長久不餓不長肉，這樣的秘密，一般人我可不告訴她！
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