請點擊上面 免費關(guān)注本賬號！

大家每天都給孩子準備什么兒童健康減肥早餐食譜呀？

入春后氣候變化，早晚溫差變大，吃什么變得很關(guān)鍵。一天之計在于晨，早餐吃的好才能供應(yīng)孩子一天學習所需要的能量，今天幫大家整理了一份超級減肥王早餐食譜做法，一學就會~

1

黃金饅頭片

主料：饅頭 (2個)

調(diào)料：雞蛋 (1個) 鹽 (適量) 椒鹽 (適量) 食用油 (適量)

廚具：平底鍋

1.饅頭切成大約1cm厚的大片；

2.雞蛋加少許鹽打散，盡量不要打起泡，打勻即可；

3.將一部分饅頭片逐片蘸上雞蛋液，邊沾蛋液邊下鍋；

4.熱鍋中入涼油，逐片下入沾裹雞蛋的饅頭片，一面煎至金黃后翻面，再煎至金黃色，即可。

5.另一部分饅頭片直接下鍋（原鍋，基本不需要再加油）；

6.一面煎至金黃色后翻面，撒上適量椒鹽（或自己喜歡的其他調(diào)味料，如五香粉、辣椒粉等），待另一面煎至金黃色，出鍋即可。

2

多彩蛋卷

主料：雞蛋 (5個)、小黃瓜 (30克)

調(diào)料：紅辣椒 (30克)、鹽 (3克)

廚具：電餅鐺

1. 準備食材。

2. 將紅辣椒、小黃瓜分別切成碎末備用。

3. 將雞蛋放在一個大碗中，然后用打蛋器朝一個方向打散。

4. 將紅辣椒、小黃瓜、鹽分別放入蛋液中，攪拌勻均。

5. 將電餅鐺的上火關(guān)閉，然后預(yù)熱。

6. 預(yù)熱結(jié)束后，選擇煎雞蛋功能。然后將二分之一的蛋液倒入電餅鐺中，用木鏟輕輕滑動，使其勻均的鋪在電餅鐺中。

7. 煎至蛋液半熟、表面微微凝結(jié)的時候，用木鏟輕輕的由內(nèi)向外翻卷，如上圖所示。

8. 將卷好的蛋卷輕輕的推到電餅鐺一邊，然后在空出來的地方倒入剩下的蛋液，如上圖所示。

9. 待剩下的蛋液半熟時，繼續(xù)由內(nèi)向外卷成蛋卷。然后將接口部分朝下，繼續(xù)加熱三十秒即可取出切段食用。

3

黑芝麻杏仁糊

原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺

1. 將三種材料分別干鍋炒熟后置于碗中，晾涼備用；

2. 將三種材料混合后用料理機打磨成干粉；

3. 勺適量干粉加入杯中；

4. 加入一勺白糖

5.沖入3-5倍的開水；

6. 快速攪拌均勻；

7. 蓋上蓋子燜1-2分鐘即可食用。

4

海帶雞蛋餅

食材：海帶100克、雞蛋 2個、鹽1茶匙、香蔥2棵、花生油1小勺、胡椒粉適量

1. 買來的海帶絲沖洗后放鍋內(nèi)煮2分鐘撈出。

2. 海帶切段，長短自定。香蔥切碎。

3. 雞蛋磕入碗內(nèi)。

4. 放入海帶、香蔥、鹽和胡椒粉。

5. 攪拌成雞蛋液。

6. 不沾鍋放油燒至八成熱。

7. 倒入雞蛋液快速攤平。

8. 一面凝固后翻至另一面，想保持雞蛋餅完整要靠掂勺翻過來。兩面煎好后裝盤也可切開。

5

土豆絲雞蛋餅

食材：土豆一個、胡蘿卜一小段、蔥適量、雞蛋一個

配料：面粉少許、鹽適量

1、土豆雞蛋餅食材。

2、首先把去皮土豆和胡蘿卜切成絲。

3、然后在放入面粉和鹽拌勻。

4、瑞士平底鍋熱了倒入橄欖油少許。

5、雞蛋倒入一滴紹酒打散。

6、等鍋熱放入拌好的土豆絲轉(zhuǎn)中火煎。

7、一面定型變金黃色翻面再煎。

8、翻面后倒入雞蛋液在煎等蛋液定型另一面變金黃即可。

9、出鍋了就是這個樣子了。

10、可以切成自己喜歡的樣子食用。

*本微信公眾號對所有原創(chuàng)、轉(zhuǎn)載、分享的內(nèi)容、陳述、觀點判斷均保持中立，推送文章僅供讀者參考，發(fā)布的文章、圖片等版權(quán)歸作者享有。部分轉(zhuǎn)載作品、圖片如有作者來源標記有誤或涉及侵權(quán)，請原創(chuàng)作者友情提醒并聯(lián)系小編刪除。返回搜狐，查看更多