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BOUTFood supplement

關(guān)于輔食

寶寶正處在快速發(fā)育階段，身體需要多種營養(yǎng)物質(zhì)協(xié)同助力。營養(yǎng)均衡是寶寶日常飲食的一大原則，每種食物含有的營養(yǎng)元素有差別，所以寶寶的飲食要多樣化。那麻麻們也為寶寶添加輔食操碎了心，各種營養(yǎng)追求全面均衡，但是有些食物不能在一起搭配，一不小心可能傷害了寶寶，這些食物的搭配真的很可怕！

寶寶營養(yǎng)與輔食搭配原則

一.主食和零食要注意區(qū)別

一般在寶寶斷奶期，主食和零食都不可忽視，特別是零食的給法是爸爸媽媽要特別注意的。在國外寶寶都會有零食，一般寶寶從零食中也是會獲取熱量的，但是零食的種類和食用量的選擇是需要掌握的。一般上午兩餐之間可以給個小蛋糕，下午兩餐之間最好是吃點水果，晚上就不可以給零食吃了。

二.母乳和輔食的相互搭配

現(xiàn)在都比較提倡母乳喂養(yǎng)。母乳中的營養(yǎng)和價值是不可否定的，但是其實到了五六個月的時候，母乳中的鐵、維生素和鈣就不足夠?qū)殞殸I養(yǎng)，所以需要通過添加輔食來補(bǔ)充營養(yǎng)。所以到了這個階段就不要只是喂養(yǎng)母乳，而應(yīng)按照由少到多、由稀到稠等原則合理添加輔食。

三.輔食不分貴賤

有些家長有思維定式，認(rèn)為價格貴的食物營養(yǎng)價值高，所以購買食物時專挑貴的。但是其實物美價廉的蛋、豆類或者果蔬同樣含有寶寶生長所需的營養(yǎng)素，不能單單通過價格來判斷其營養(yǎng)價值。

四.水果和蔬菜搭配

蔬菜和水果的營養(yǎng)價值是不一樣的，兩者在寶寶的成長過程中都是不容忽視的。蔬菜和水果中的維生素和鈣質(zhì)是寶寶生長發(fā)育所必需的重要營養(yǎng)素，兩者應(yīng)該要兼顧，不能偏頗也不能相互取代。

五.進(jìn)食與喝水一樣重要

很多家長可能覺得吃飯比喝水有營養(yǎng)，所以常常會讓寶寶多吃飯。但是水是人體組織的重要成分，參與寶寶的生理代謝，幫助食物的消化吸收，所以對于水分的補(bǔ)充依然是很重要的，所以要每天定時給寶寶喝水。

最后，也希望麻麻們要留心，避開這些食物的“致命”搭配，給寶寶營養(yǎng)健康的輔食！

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