#圖文萬粉激勵計劃#

在當(dāng)下時尚和社交媒體的影響下，不少女性盲目追求"瘦即美"的標(biāo)準(zhǔn)，甚至走向了另一個極端——過度削瘦，導(dǎo)致體重骨骼不成比例。

殊不知，這種"瘦小妖"的身材狀態(tài)并不健康，反而可能給身體敲響警鐘。

太瘦的健康風(fēng)險

危險一：營養(yǎng)缺乏

過于單薄的體型意味著攝入的營養(yǎng)可能嚴(yán)重不足，這會影響身體的正常機(jī)能，使皮膚、毛發(fā)、指甲等變得暗淡無光。

危險二：貧血加重

缺乏足夠的鐵元素和維生素B可能會引發(fā)貧血，導(dǎo)致疲勞乏力、頭痛暈眩等不適癥狀。

危險三：骨骼疏松

缺鈣和維生素D會加劇骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，使骨骼變得脆弱，增加日后患上骨質(zhì)疏松癥的幾率。

危險四：月經(jīng)紊亂

體內(nèi)脂肪過少會影響雌激素的正常分泌，使月經(jīng)周期紊亂或干脆消失。嚴(yán)重者可能會影響生育。

危險五：免疫力下降

營養(yǎng)不良還會導(dǎo)致免疫力下降，身體更容易受到細(xì)菌和疾病的侵襲。一旦生病，恢復(fù)過程更加緩慢。

減肥要"慢工出細(xì)活"

1. 運動應(yīng)循序漸進(jìn)，切忌操之過急;

2. 出現(xiàn)頭暈、乏力等狀況時就應(yīng)及時停止;

3. 合理控制運動強度，一周4次、每次45分鐘為佳;

4. 注意補充水分，避免身體缺水;

5. 一個月體重控制在減2-3斤，否則可能造成皮膚松弛等問題。

可見，"瘦"并不等于美，恰恰可能會給身體帶來一系列潛在的健康隱患。因此女性朋友們在減肥時，一定要注意方式方法，保持合理的體重。返回搜狐，查看更多

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