如何保持身材?這個問題已經(jīng)成為大家茶余飯后討論的熱門話題，特別是愛美的美眉們，保持身材是一門事業(yè)，到底如何保持身材?專家指出五種瘦身方法，供大家選擇。

　　中藥調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　中藥荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過健脾來減肥，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)粉效果更佳,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應(yīng)該避免選擇江西地區(qū)的荷葉灰

　　選擇自己喜歡的運動

　　如何保持身材?你會發(fā)現(xiàn)喜歡跳舞的人，不管舞蹈是他的職業(yè)還是他的愛好，他們在任何時間、任何地點都會情不自禁地舞動起來。同樣，如果你發(fā)現(xiàn)有種運動非常喜歡，無論你之前參與的目的是什么，你都會堅持下去。如果你還沒發(fā)現(xiàn)自己熱愛的運動，那么就根據(jù)自己的體能多嘗試幾種運動，跑步、游泳、打網(wǎng)球甚至是騎馬，這些運動都對身體非常有益。如何保持身材?多嘗試幾種直到找到喜歡的為止。有時候，其實你需要的只是一種發(fā)現(xiàn)自己也喜歡運動的驅(qū)動力。

　　把保持體形當(dāng)成是一種生活方式

　　如何保持身材?保持體形絕不僅僅是為了在海邊那幾天秀幾下好身材，拍兩張好照片，而是一種生活方式。每天做瑜伽、吃健康食品、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等，不僅幫你維持好身材，也給你帶來健康的身體。如何保持身材?所以，它應(yīng)該成為一種健康的生活方式，而不僅僅是為了瘦身減肥。

　　證明自己的意志力

　　如何保持身材?屢次 減肥 失敗著實打擊人的自信，讓人對自己失望。所以，好身材不僅僅能讓你健康，而且還能長期鍛煉你的意志力，培養(yǎng)你的自制力。不能放肆地享受美食確實很痛苦.如何保持身材?你可以在心里默默下定決心：我就是不接受誘惑!并且證明給自己看你能做到。當(dāng)你成功了，你會越來越有自信。當(dāng)你能夠熟練掌握這種力量了，你還可以把它運用到別的事情上去，它會幫助你取得更大的成功。

　　要時刻保持危機感

　　如何保持身材?如果待在一年四季都穿比基尼的海邊，你肯定能一直維持著好身材。不要因為冬天衣服穿得臃腫，就讓自己的身材也變得臃腫了。每天你都要保持微笑，因為你不知道誰會愛上你的微笑。如何保持身材?同樣，每天你都要保持著危機感，因為你不知道沒準哪天你胖了就很難再瘦回來了。

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