懷孕一般可以健身房運動，但是去健身房一定要分時期，而且一定要選擇適合自己的運動，不能做過于劇烈的運動。

1、在孕早期最好不要去健身房運動，因為此時胚胎還不是特別穩(wěn)定，如果此時進行運動很有可能會誘發(fā)先兆流產(chǎn)。而且在孕早期大部分女性都會出現(xiàn)腰酸背痛、頭痛、惡心、嗜睡等一系列的早孕癥狀，此時再進行運動，很有可能會導(dǎo)致不適癥狀更加嚴重。

2、在孕中期胎兒發(fā)育相對來說比較穩(wěn)固，此時就可以做一些比較幅度小的有氧運動，比如游泳、孕婦瑜伽、散步、簡單的擴胸運動等。一定要根據(jù)自己身體的實際情況進行，而且運動的時間不宜過長。

3、到孕后期以后身體會比較笨重，也可以適當?shù)倪M行運動，適當?shù)倪\動能夠為接下來的順利分娩做好準備。

懷孕以后身體變胖是一種比較正常的現(xiàn)象，大部分情況下分娩以后身體就會逐漸的變瘦，所以懷孕時不用特別焦慮。

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