很多人都想通過最佳的方式最快的達(dá)到減肥效果，在嘗試了眾多的減肥方法后發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己只是越減越肥，在瘦身減肥的時候如何通過減肥方法達(dá)到最佳的減肥效果能？下面小編就向大家推薦一種新的減肥方法，意念減肥法。

1、心理暗示，不減自減

“我從沒減過肥，真的，我的身材好是天生的，沒辦法”她總是一臉無辜的笑著對別人這樣講，仿佛她的這幅身材真因該感謝爹媽，可是我知道，梨花出自苦寒來，她不像別人忙著節(jié)食忙著鍛煉忙著整形，是因?yàn)樗呀?jīng)達(dá)到了減肥的最高境界：心理暗示，不減自減！

2、意念減肥

意念減肥聽起來很可笑，可是真的非常有效！當(dāng)你每天對自己說，“我是美女，我的身材好好”的時候，大腦就會分泌一種激素，你的身體就會不自覺的接收讓自己瘦下來的命令，這樣，當(dāng)天做的每件事都會按照這個命令來進(jìn)行，不知不覺你就瘦下來了！當(dāng)然，你要不斷地在心底想象瘦下來的自己，不停地做心理暗示哦！

3、在日記本上記錄自己的體重變化

把每天的體重，記錄當(dāng)隨身攜帶的日記本上。如果今天有變重的話，就控制飲食。像這樣的方法對控制體重很有效哦！

4、在屋子里貼滿名模海報

在房間里貼上名模的照片，辦公室電腦屏保也換成時裝明星，暗示自己：我要變得像她一樣！堅(jiān)定了不能反彈的信念！

5、正在戀愛中

逛街、做愛是最好的減肥方法，每天都要處于”正在戀愛中的狀態(tài)，這樣，你不僅會為了他而狠下心去控制體重，并且連臉色也會變得好紅潤哦！

6、涂藍(lán)色的指甲油

冷色系的指甲油可以降低你的食欲，并且可以讓你顯瘦哦！

7、在衣櫥掛上很瘦的衣服

從現(xiàn)在開始，撤掉那些大號的休閑服，雖然它們穿起來很舒服，可是卻嚴(yán)重的遮蓋了你的體型，是你不知不覺發(fā)福起來，把自己向往已久但是太瘦的衣服買回來掛在衣櫥里，告訴自己，總有一天，你要穿上它！

8、每天在鏡子前全裸檢查自己

你有多久不敢正視自己的裸體了？還在為小腹上、胳膊上的贅肉羞愧么？那就好，至少你還沒有麻木啊，每天照鏡子，連身體的浮腫、多余的線條等都很容易察覺出來。也會自然地控制飲食并多做運(yùn)動使自己的體型能更完美地KEEP下去。

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