孕中期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

"孕中期是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期要主要補(bǔ)充鈣質(zhì)，孕婦對(duì)鈣的需求量增加了40%，可以通過食物，比如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、綠色蔬菜或者孕婦奶粉來補(bǔ)充。如果檢查缺鈣比較明顯，需要服用孕婦鈣片來補(bǔ)充。n孕中期要注意增加能量和充足的營養(yǎng)素，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒已經(jīng)發(fā)育完善，胎兒生長(zhǎng)的速度也會(huì)加快，對(duì)能量營養(yǎng)的需求量會(huì)增加，這個(gè)時(shí)期要避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。飲食上做到葷素搭配，食物品種要多樣化，合理營養(yǎng)，還要適當(dāng)注意補(bǔ)充鐵劑，比如動(dòng)物肝臟和牛肉、瘦肉等來預(yù)防缺鐵性貧血，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素C，增加鐵的吸收。"

孕中期如何補(bǔ)充營養(yǎng)

"從懷孕中期開始，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，在這個(gè)階段，孕媽媽對(duì)常量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素的需求量也會(huì)明顯增加。以中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的《孕期婦女平衡膳食寶塔》為基礎(chǔ)，補(bǔ)充營養(yǎng)首先要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚、禽、蛋、瘦肉和奶。其次、由于孕中期開始，孕媽媽的血容量和紅細(xì)胞迅速增加，還要給胎寶寶進(jìn)行鐵的儲(chǔ)備，對(duì)鐵的需求量明顯增加，每周應(yīng)該吃1-2次動(dòng)物血或肝臟。第三、孕期對(duì)碘的需求相比于非孕期增加接近一倍，孕媽媽每周還應(yīng)該吃1-2次海藻類的蔬菜。第四、不飽和脂肪酸有利于胎寶寶大腦的發(fā)育，有條件的情況下，深海魚類也可以每周食用1-2次。第五、為了確保孕期葉酸等各種維生素和礦物質(zhì)的攝入，孕媽媽可以在食物之外補(bǔ)充愛樂維或瑪特納等孕婦專用復(fù)合維生素制劑。第六、由于每個(gè)孕媽媽存在高、矮、胖、瘦的個(gè)體差異，要根據(jù)自身情況，參照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的膳食寶塔，決定自己的進(jìn)食總量。"

孕中期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

孕中期需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素較多，包括鈣劑、鐵劑等，具體如下：1、鈣劑：孕中期通常主張補(bǔ)鈣，不需要檢測(cè)就應(yīng)補(bǔ)充，因?yàn)樘荷L(zhǎng)，尤其是骨骼的發(fā)育需要母體提供鈣；2、鐵劑：如果孕婦出現(xiàn)貧血，還需注意補(bǔ)充鐵劑。即使在貧血的狀態(tài)下，胎兒仍會(huì)不斷地從母體吸收鐵，適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑可避免孕婦貧血；3、氨基酸：針對(duì)胎兒生長(zhǎng)受限等情況，還需補(bǔ)充氨基酸等營養(yǎng)素，以促使胎兒生長(zhǎng)、發(fā)育；4、多維元素：包括多種維生素、礦物質(zhì)，具體情況因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充；5、DHA：可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，孕中期有條件可進(jìn)行補(bǔ)充。食物中同樣存在DHA，如果沒有條件服用DHA補(bǔ)充劑，注意飲食合理補(bǔ)充，同樣具有一定作用。

孕中期需要注意哪些

"從懷孕中期開始，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育速度就明顯增快了。孕媽媽從孕中期開始，也有一些方面需要去注意，先說一下吃方面的問題。在吃方面，有一部分孕媽媽還會(huì)存在著消化不良，或者是胃部的燒灼感，這個(gè)時(shí)候就要少吃多餐，在飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步。另外一部分孕媽媽，可能還會(huì)有便秘的存在，因?yàn)閼言兄?，腸道蠕動(dòng)相對(duì)減弱，胎寶寶增大也會(huì)對(duì)腸管有一定的壓迫。在飲食當(dāng)中，應(yīng)該增加膳食纖維的攝入，每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右，而且最好分成三餐去吃。孕媽媽除了吃之外，還應(yīng)該額外補(bǔ)充鐵和鈣的制劑，因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育速度很快，需要的鈣和鐵的量也明顯增加，這些在食物里面往往補(bǔ)充的還不足夠。晚上睡覺的時(shí)候由于子宮增大，所以不建議媽媽平臥，從24周左右開始，最好睡覺的時(shí)候取側(cè)臥位，側(cè)左邊，側(cè)右邊都是可以的。另外，還有一部分孕媽媽，由于子宮的增大，會(huì)出現(xiàn)一些腰背部的酸痛，首先就要求我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，不管是走路還是坐姿，都要維持一個(gè)正確的體態(tài)。如果腰背部的疼痛，對(duì)生活已經(jīng)有比較大的影響了，最好能去醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢，或者是尋求一些專業(yè)的人士，比如健身教練或者是瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)。"

孕中期需要注意哪些

胎兒孕育早期是一種不安穩(wěn)的狀態(tài)，流產(chǎn)發(fā)生率比較高，胚胎停育也多半這時(shí)出現(xiàn)的比較多。妊娠晚期會(huì)隨著子宮增大，對(duì)機(jī)體壓迫，行動(dòng)不太方便，尤其是松弛素的作用使骨關(guān)節(jié)韌帶開始松弛，病人不適主訴逐漸出現(xiàn)。除了早期和晚期以外，妊娠中期對(duì)孕婦來說是稍微舒服的過程。因?yàn)樵缙谟性缭蟹磻?yīng)，擔(dān)心會(huì)不會(huì)平穩(wěn)的狀態(tài)，繼續(xù)妊娠，晚期有大的負(fù)擔(dān)。只有中期，這時(shí)早孕反應(yīng)過以后，會(huì)吃的比較好，食欲也大增，活動(dòng)也不至于像晚期那樣受限，晚期孕婦可能一不留神，會(huì)造成巨大兒的分娩，尤其是在30周以后。再有胎兒有動(dòng)作了，孕媽媽會(huì)感覺到孕育過程的驚喜，要關(guān)注胎動(dòng)的情況，保持健康心情。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)寶寶的身心發(fā)育都有益處。

孕中期需要注意哪些

孕中期是指孕13-28周之間這一段時(shí)間，最主要的是22周左右，也就是20-24周之間有一個(gè)B超篩畸的檢查，這時(shí)候產(chǎn)檢一定要去。這個(gè)產(chǎn)檢就是B超篩畸檢查，一定要做，千萬不要錯(cuò)過了，這是孕期很重要的檢查，就是我們所說的大排畸。 還有就是24-28周之間，有孕婦糖耐量試驗(yàn)，就是喝糖水，查糖尿病的檢查，這個(gè)檢查在24-28周之間進(jìn)行。這兩個(gè)檢查一個(gè)是篩畸，一個(gè)是糖耐量試驗(yàn)，都在孕中期。 這兩個(gè)試驗(yàn)做了后，做胎兒B超了解胎兒的一般結(jié)構(gòu)，有沒有畸形、有沒有特殊情況，糖耐量試驗(yàn)了解孕婦有沒有妊娠期糖尿病，這是孕中期需要做的事情，需要了解的事情。

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