孕婦就是要注意自己的飲食，所以在懷孕期間可以有自己的一個(gè)食譜。對(duì)于有條件的家庭，應(yīng)該找到有這方面經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，開(kāi)一個(gè)有關(guān)孕婦安胎的飲食方案，這樣才能對(duì)孕婦有足夠的幫助。下面小編帶你去看看，孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜的相關(guān)資料。

　　1、肉蓯蓉海參燉瘦肉

　　肉蓯蓉洗凈，浸軟；海參浸發(fā)，洗凈，切絲；枸杞子洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。把豬瘦肉、肉蓯蓉、海參、枸杞子放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3～4小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味供用。此燉菜具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)腸的作用。

　　2、金粟鱈魚(yú)丁

　　將鱈魚(yú)肉切粒料腌10分鐘、西芹、紅蘿卜粒與粟米粒放入油鹽滾水中焯至八成熟。松子仁用慢火炒至金黃色，鱈魚(yú)肉用猛火煎熟，灑上松子仁便成。降脂健腦的作用。孕婦食用能增加機(jī)體的免疫功能，防治孕婦便秘，促進(jìn)胎兒發(fā)育，尤其是大腦的發(fā)育。

　　3、炒雞雜

　　將雞腰子、肝、心、腸翻洗干凈；雞腰子去筋切片，肝、心切片，腸用沸水氽一下，切成長(zhǎng)段；萵苣切成馬耳朵狀。把醬油、鹽、白糖、醋、味精、淀粉調(diào)芡汁；泡紅辣椒切成以馬耳朵狀。鍋內(nèi)放油燒到五成熱時(shí)，放雞雜、炒散斷生，再加入萵苣片、姜蔥、泡紅辣椒、木耳，炒出香味，然后烹入芡汁，起鍋盛盤(pán)。

　　以上就是小編對(duì)于孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜的有關(guān)資料整理，相信對(duì)大家有不少的幫助。孕婦在生育的晚期還是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，可能有人會(huì)覺(jué)得胎兒在懷孕的后期已經(jīng)基本長(zhǎng)大，不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。但是對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，這一時(shí)期才是最艱難的，胎兒現(xiàn)在是最重的時(shí)候，必須要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)才可以。

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