懷胎十月，為了孕育寶寶，這段期間孕媽都需要補充各種營養(yǎng)，除去蛋白質和鈣質外，最重要的就是維生素了，而維生素的獲取來源就是水果了。水果對孕媽的身體有很大的益處，水果中不僅含有豐富的維生素，還能改善身體的胃腸功能，可謂是好處多多！

那么孕媽在懷孕期間，最適合吃的水果有哪些呢？這8種水果不要錯過！

1、櫻桃

(圖片來自網絡，如有侵權立刪）

櫻桃中所含的鐵，幾乎是橙子的20倍。多吃可以補充血液，調節(jié)胃腸功能，另外櫻桃還含有維生素、胡蘿卜素、鈣等營養(yǎng)成分。

2、楊桃

楊桃含有多種有益于孕婦健康的營養(yǎng)成分，可降低血脂和膽固醇、減少身體對脂肪的吸收、預防心血管疾病如動脈粥樣硬化，也有助于保護孕婦肝臟并降低血糖。

3、無花果

無花果營養(yǎng)豐富。富含氨基酸、鋅等營養(yǎng)成分。孕婦經常食用，還能治療因懷孕而引起的痔瘡。

(圖片來自網絡，如有侵權立刪）

4、草莓

草莓富含維生素C，味美香甜，不僅可以預防感冒。其中所含的果膠還能增加胃腸蠕動，促進食欲。

5、梨

梨有潤喉降血壓、清熱利尿、止渴的作用。對于治療妊娠水腫和高血壓有很大的作用。另外常吃還能防止口干，保護嗓音。

6、榴蓮

榴蓮號稱水果之王。是改善寒性孕婦體質的理想補品，具有活血化瘀、緩解經痛、改善孕婦腹寒、促進孕婦體溫升高。

(圖片來自網絡，如有侵權立刪）

7、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質。常吃無論是便秘還是腹瀉都可以改善，對胃腸功能有一定的調節(jié)作用。

雖然水果營養(yǎng)豐富，但是孕媽也不能把它當飯吃，這樣會導致其他營養(yǎng)攝入不全面，影響寶寶生長發(fā)育；另外飯后立即吃水果其實是錯誤的，這會引起孕媽脹氣和便秘，正確的吃水果時間應該在飯前1小時或飯后2小時食用。寶媽還有哪些好的補充嗎？返回搜狐，查看更多

責任編輯：