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50歲年齡20歲身材爆紅大叔凍齡秘籍大公開(kāi)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 21:45

陳傳多

　　新浪娛樂(lè)訊年過(guò)半百、八塊腹肌、人魚(yú)線(xiàn)。。。。。。本來(lái)怎么也讓人聯(lián)想不到在一起的三個(gè)詞，竟然奇跡般的在一個(gè)人身上出現(xiàn)了，這個(gè)人就是新加坡攝影師陳傳多。

　　憑借著可以和小鮮肉媲美的傲人身材和逆天凍齡，50歲的陳傳多在微博上火了。不少網(wǎng)友都好奇這位網(wǎng)紅大叔的保養(yǎng)之道。今天，這位網(wǎng)紅大叔接受了新浪娛樂(lè)的專(zhuān)訪(fǎng)，與我們談了談他的保養(yǎng)秘籍和人生經(jīng)歷。

　　保養(yǎng)要趁早營(yíng)養(yǎng)飲食占七成

　　健碩的肌肉，消瘦緊致的臉頰。。。。。。難以想象一位和父親同齡的人，竟然會(huì)有比男朋友還好的身材。歲月似乎沒(méi)有在陳傳多的身上留下太多的痕跡，眼前的這個(gè)男人似乎還可以在健身房再戰(zhàn)100年。

　　而50歲年齡保持20歲身材的第一條秘籍是：保住青春，要從青春開(kāi)始。陳傳多說(shuō)：“如果從20多歲開(kāi)始保健，那么保持的就是20多歲的身材；如果30多歲開(kāi)始保健，那么保健的就是30多歲的身材?！敝挥性皆绲拈_(kāi)始保養(yǎng)，才能盡可能的把身體保持在一個(gè)最好的狀態(tài)。

　　第二條至關(guān)重要的秘籍就是要合理的飲食。陳傳多對(duì)自己的飲食有很高的要求，他說(shuō)：“你就是你吃的東西?！比绻灾竞亢芨叩氖澄?，那么人也會(huì)長(zhǎng)得很胖；相反，如果吃蛋白質(zhì)含量比較高的健康的食物，那么人也會(huì)比較健康健美。具體到每餐，就是要少吃主食、少吃糖粉含量高的食物，多吃含抗老化元素多的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　而每天的運(yùn)動(dòng)健身自然是必不可少的。陳傳多每天起床第一件事就是跑步，吃過(guò)早餐后再去健身房運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)，隨后才開(kāi)始一天的生活。

　　這些保持青春的秘籍看起來(lái)很容易，但是難的是持之以恒的堅(jiān)持，陳傳多說(shuō)：“大體上，能像我所說(shuō)的那樣吃，也能做我說(shuō)的那些運(yùn)動(dòng)，那么身體一定會(huì)很健康，肚腩會(huì)消掉，身材會(huì)顯露出來(lái)，會(huì)很健美”，大家get到了嗎？

　　新浪娛樂(lè)：明明51歲卻擁有如20歲般的身材和顏值，這是怎么做到的？

　　陳傳多：其實(shí)老實(shí)說(shuō)，我的身材真的沒(méi)有像20歲啦。但是我的做法是，保健一定要從年輕的時(shí)候開(kāi)始。因?yàn)槟?0多歲開(kāi)始保健，保的就是20多歲的身材；從30多歲開(kāi)始保健，保的就是30歲的身材。

　　所以保健，無(wú)論是你的皮膚、身材，都要從年輕的時(shí)候開(kāi)始。

　　如果你等年紀(jì)大了，什么都開(kāi)始老化了，保健會(huì)比較難，很難再挽回青春。

　　要保住青春，一定要從青春的時(shí)候開(kāi)始，這是很有道理的。

　　還有很多因素，飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣，都對(duì)保養(yǎng)有很大的影響。營(yíng)養(yǎng)飲食的重要性占了七成。“你就是你吃的東西”，吃漢堡包，那么人就像漢堡包；吃蛋白質(zhì)多的食物，比如雞胸，那么人也就沒(méi)有那么多脂肪，看起來(lái)會(huì)比較健美。所以“人一定是自己所吃的東西”。

　　新浪娛樂(lè)：能不能再具體分享一下你的健身和保養(yǎng)秘籍？怎么吃，怎么做？

　　陳傳多：我一般早上起床第一件事是吃藍(lán)莓，因?yàn)樗渲械目估匣睾芨撸⑶椅乙埠芟矚g吃。之后會(huì)去跑步，然后吃早餐，吃7-8粒蛋，其中只吃?xún)闪５暗牡包S。然后吃?xún)善姘右恍┩棠敏~(yú)之類(lèi)的食物。

　　然后休息一陣子，會(huì)去健身房一到一個(gè)半小時(shí)。然后回來(lái)吃雞胸，或者魚(yú)片湯，可能會(huì)再吃一小杯的粗米飯或者白飯。

　　晚上不吃主食，不吃甜的東西。只吃蛋白質(zhì)的食物，然后再吃點(diǎn)雞胸、魚(yú)片。如果把飲食中的糖粉減少的話(huà)，脂肪也會(huì)大大減少，身材有很大的變化是一件很奇妙的事情。

　　如果要降低體脂率的話(huà)，一定要做有氧運(yùn)動(dòng)。比如跑步、游泳之類(lèi)的。跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)是很快見(jiàn)效的運(yùn)動(dòng)。還有我比較喜歡舉鐵，我喜歡去健身房舉鐵。

　　大體上，能像我所說(shuō)的那樣吃，也能做我說(shuō)的那些運(yùn)動(dòng)，那么身體一定會(huì)很健康，肚腩會(huì)消掉，身材會(huì)顯露出來(lái)，會(huì)很健美。

　　新浪娛樂(lè)：健身很容易受傷，平時(shí)怎樣做可以避免受傷？能不能給網(wǎng)友們一點(diǎn)意見(jiàn)？

　　陳傳多：我前兩天受傷了，就是因?yàn)榕f傷復(fù)發(fā)。我的舊傷，就是因?yàn)槲倚〉臅r(shí)候個(gè)性比較急，沒(méi)有好好做熱身運(yùn)動(dòng)，然后拉傷的。

　　所以建議年輕人，一定要抽出足夠的時(shí)間做熱身，避免扭傷，不然等到年紀(jì)大了，這些舊傷就會(huì)經(jīng)常復(fù)發(fā)。這真的是一件不好的事情，所以健身前一定要熱身。

　　我在健身房就注意到，很多年輕人都沒(méi)有好好做熱身運(yùn)動(dòng)，這是年輕人的一個(gè)mistake。

　　私下性格很直爽朋友們的身材都很好

　　面對(duì)最近被中國(guó)網(wǎng)友熱搜，在社交網(wǎng)絡(luò)上爆紅的現(xiàn)狀，陳傳多表示很高興。對(duì)比之前在社交媒體上自說(shuō)自話(huà)沒(méi)人回應(yīng)的狀態(tài)，他和滿(mǎn)意現(xiàn)在有更多的粉絲和他互動(dòng)。同時(shí)，他也很樂(lè)于繼續(xù)向網(wǎng)友分享自己的人生觀(guān)、保健經(jīng)驗(yàn)，給予粉絲更好的鼓勵(lì)，給大家?guī)?lái)好的影響力。

　　與陳傳多看似高冷的外表不同，私下的陳傳多是一個(gè)隨和親切又性子直爽的人。開(kāi)心和不開(kāi)心都寫(xiě)在臉上，不喜歡喝酒泡吧，最喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)是和朋友們聚聚餐，看看電影，聊聊天。

　　而會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约旱念佒岛蜕聿倪^(guò)高，給另一半帶來(lái)壓力的問(wèn)題，陳傳多從來(lái)沒(méi)有考慮過(guò)。因?yàn)閺?6歲開(kāi)始當(dāng)模特開(kāi)始，陳傳多的大部分朋友都是模特，而他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是“很注重健康，有健身這個(gè)嗜好”。即便是一起去度假，也會(huì)挑選有很好的健身房的酒店，無(wú)論在什么地方都以健身作為一天的開(kāi)始，這樣身材想不好都難。

　　新浪娛樂(lè)：最近被中國(guó)網(wǎng)友熱搜，社交網(wǎng)絡(luò)上涌現(xiàn)出了大量迷妹，感覺(jué)如何？

　　陳傳多：現(xiàn)在有很多粉絲，當(dāng)然很高興。這樣子在社交媒體上沒(méi)有那么無(wú)聊了。以前自己發(fā)照片，都沒(méi)有人回應(yīng)，像是在自說(shuō)自話(huà)?，F(xiàn)在有人跟你講話(huà)，有一點(diǎn)的反應(yīng)，這樣肯定是好事啊。

　　新浪娛樂(lè)：你覺(jué)得網(wǎng)友是愛(ài)你的容顏更多還是被你的才華吸引的更多？

　　陳傳多：我沒(méi)有想這么多，因?yàn)樵谶@個(gè)年頭，有人支持就很重要，沒(méi)有人說(shuō)閑話(huà)是最重要的事情。我不管他們喜歡我的是什么東西，我會(huì)很樂(lè)意給予他們我的人生觀(guān)、給他們更多的鼓勵(lì)、我好的影響力。才華方面的話(huà)，要是我能和他們分享我保健的經(jīng)驗(yàn)，我會(huì)很高興的。

　　新浪娛樂(lè)：你私下里是怎么樣的性格？平時(shí)除了健身有什么愛(ài)好？

　　陳傳多：跟我接觸過(guò)的人，都會(huì)覺(jué)得我講話(huà)很直，感情外露，很難掩蓋的。因?yàn)槲揖褪且粋€(gè)很直接、性格很隨意的人。我高興、我生氣都會(huì)直接表露出來(lái)。但是我的人生觀(guān)就是把什么都看的很輕。所以我平時(shí)都是嘻嘻哈哈的啦。

　　平時(shí)喜歡和好友去聚會(huì)吃東西、看電影、去朋友家閑聊，我覺(jué)得這些比較有意思。我平時(shí)不喝酒，所以我覺(jué)得去酒吧是很沒(méi)有意思的，很浪費(fèi)時(shí)間很無(wú)味。

　　新浪娛樂(lè)：像你這么年輕帥氣，另一半會(huì)不會(huì)壓力很大？如果有另一半，會(huì)不會(huì)要求對(duì)方和你一起健身？

　　陳傳多：哇，這是一個(gè)狡猾的問(wèn)題（笑），老實(shí)說(shuō)，我從16歲開(kāi)始做模特，所以我的另一半，很多都是模特，所以沒(méi)有說(shuō)感覺(jué)到有什么壓力吧。而且我們通常會(huì)一起去健身，所以沒(méi)有壓力那一類(lèi)的問(wèn)題。

　　我周?chē)呐笥?，都是很注重健康的，都很?ài)健身。無(wú)論男女，我們都有這個(gè)嗜好。尤其是去外國(guó)度假的時(shí)候，我們都會(huì)特別選有很好健身房的酒店。也是受到我習(xí)慣的感染吧，我們?cè)缟掀饋?lái)的第一件事就是運(yùn)動(dòng)，然后再去吃早餐，吃完早餐之后再去做其他事情。

　　陳傳多：“舒淇美得像個(gè)稀有動(dòng)物” 期待未來(lái)演個(gè)實(shí)力派老人

　　50歲的陳傳多有著豐富的人生經(jīng)歷。16歲進(jìn)入演藝圈當(dāng)模特，之后還發(fā)行過(guò)專(zhuān)輯，后來(lái)去紐約發(fā)展和攝影結(jié)緣，從此以攝影為業(yè)，和許多明星合作過(guò)。

　　此次因?yàn)樯聿脑诰W(wǎng)上爆紅屬于意外，但是如果因此要重返演藝圈進(jìn)行拍戲倒也未嘗不可。陳傳多期待一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，期待將來(lái)能出演實(shí)力派的電影。盡管外界對(duì)陳傳多逆天顏值和身材的夸獎(jiǎng)不絕于耳，但是他對(duì)于自己卻有很謙虛和實(shí)際的認(rèn)識(shí)?！翱赡芪液?0多歲的人比起來(lái)是年輕，但是真的不可以和年輕人比啦”，為了強(qiáng)調(diào)，陳傳多在這句話(huà)后還重復(fù)了好幾次“真心的”。所以他表示，未來(lái)如果有機(jī)會(huì)，希望能演一個(gè)“實(shí)力派老人”的角色。

　　而攝影師，才是他一直熱愛(ài)并且從事的職業(yè)。在多年前，陳傳多就和舒淇有過(guò)多次合作，他稱(chēng)贊舒淇的美難以用語(yǔ)言形容，甚至用了一種很奇特又很有想象力的比喻：“看到她就像看到一只很漂亮很稀有的動(dòng)物一樣”，因此在拍攝舒淇時(shí)總是開(kāi)心的，總能拍出很好看很fashion的照片。同樣很適合鏡頭的還有angelababy，陳傳多夸獎(jiǎng)她是一個(gè)很漂亮很好的人，拍攝baby時(shí)也能很容易拍攝出來(lái)自己想要表達(dá)的東西。至于會(huì)不會(huì)期待和她們合作的問(wèn)題，陳傳多自嘲道：“估計(jì)是不可能啦”，但是隨后又補(bǔ)充道：“她們都是很優(yōu)秀的人，無(wú)論和誰(shuí)合作，都是我的榮幸?！?/p>

　　新浪娛樂(lè)：之前也曾在演藝圈出道過(guò)，未來(lái)有沒(méi)有再次進(jìn)軍演藝圈的打算？比如出專(zhuān)輯或拍戲。之類(lèi)的？

　　陳傳多：自從我退出演藝圈之后，后來(lái)有去紐約當(dāng)模特，在那時(shí)候我對(duì)攝影有了很濃厚的興趣，所以現(xiàn)在把大部分的時(shí)間放在攝影上。

　　如果不是因?yàn)檫@次的網(wǎng)紅事件，我也不可能會(huì)出來(lái)再次接受訪(fǎng)問(wèn)。但是現(xiàn)在50歲了，所以個(gè)性也比較穩(wěn)定，不會(huì)像以前那樣想的太多。如果現(xiàn)在有很好的機(jī)會(huì)，去演那種實(shí)力派的電影、穩(wěn)重的東西，我都會(huì)盡力去考慮去explore。

　　新浪娛樂(lè)：如果將來(lái)拍戲，你覺(jué)得自己按照年齡接演一些爸爸、大叔類(lèi)的角色合適，還是按顏值接演一些小鮮肉類(lèi)的角色更好？

　　陳傳多：不可以演小伙子啊，如果讓我演戲，我第一個(gè)想到的就是演一個(gè)實(shí)力派的成熟的男人。不是小伙子，不然就很假嘛，我很討厭很假的東西，我喜歡真實(shí)一點(diǎn)。我和50多歲的人比起來(lái)，可能看起來(lái)是年輕，但是還是不可以和年輕人比啦，怎么說(shuō)都50多歲了，真心的真心的真心的。所以如果要我演的話(huà)，我會(huì)演一個(gè)實(shí)力派的老人（笑）。

　　新浪娛樂(lè)：有沒(méi)有欣賞的中國(guó)明星，如果有機(jī)會(huì)最想和誰(shuí)合作，為什么？

　　陳傳多：我知道中國(guó)有很多很多很漂亮的明星模特，人才很多。但是我平時(shí)沒(méi)有看太多中文的節(jié)目，所以也不是很了解。但是我有給幾位明星拍過(guò)照片，很喜歡angelababy ，最近也見(jiàn)過(guò)她，她很漂亮人也很好。還有舒淇，以前也是合作很密切，不過(guò)一起合作拍戲估計(jì)是不可能的啦（笑），所以我的意思是說(shuō)，這些明星都很優(yōu)秀，和誰(shuí)合作都是我的榮幸，誰(shuí)都好。

　　新浪娛樂(lè)：你曾經(jīng)和舒淇合作拍攝過(guò)很多年，你對(duì)她印象最深的一點(diǎn)是什么？你作為攝影師，最喜歡給什么樣藝人拍照？

　　陳傳多：舒淇真的不是一般的美，真的很美很美很美，很難以形容，看到她就像看到一只很漂亮很稀有的動(dòng)物一樣（笑），就是很完美。所以拍的時(shí)候也會(huì)很高興，很容易就能把需要的感覺(jué)拍出來(lái)，因?yàn)樗臉幼泳秃躥ashion，所以她對(duì)一個(gè)攝影師來(lái)說(shuō)是能很容易拍出好作品的對(duì)象，她能達(dá)到很好的效果，所以和她合作很愉快。

　　最近和angelababy合作，也是很好的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。之前從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)她，但是她本人也是非常的fashion，拍她也能很容易地表達(dá)出來(lái)我想表達(dá)的東西，她也是很適合當(dāng)明星，很適合拍照。

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