普拉提是一種很好的運動方式，對減肥塑身很有效。普拉提不但能幫助我們減肥，普拉提瘦身的效果也是非常好的奧，長期練習普拉提運動能幫助我們塑造身型，有利于我們身體健康。

普拉提的效果

適當運動每天堅持40分鐘運動

當然，適當?shù)墓?jié)食和運動也是必不可少的，鐘麗緹每天堅持19時之前吃完晚餐，讓腸胃有三四個小時的消化時間，22時左右一定上床睡覺，熬夜不但對皮膚不好，也更容易發(fā)胖。她每天堅持40分鐘的運動時間，慢跑、瑜珈、普拉提都是她喜歡的運動方式，帶孩子也是一種很好的運動，特別是三個小女孩，又要洗澡又要哄她們睡覺，每隔三個半小時還要給最小的寶寶喂奶，這真是最好的運動方式。

私家TIPS

減肥太快皮膚易松弛

●每個人的體質(zhì)不同，引起肥胖的原因也不同，有的是水腫型，有的是肌肉型，有的是脂肪型，最好能做一個專業(yè)性的測試和分析，不能盲目減肥。

●現(xiàn)在不少愛漂亮的媽媽一生完孩子就忙著減肥，鐘麗緹提醒大家，不能太著急，減太快皮膚容易松弛。

●普拉提是一種很好的運動方式，對減肥塑身很有效。

●盡量少吃或不吃淀粉類食物，有時間的話就多在家煲湯，特別是雞湯，對女人的皮膚滋養(yǎng)特別有好處。

普拉提的減肥效果很廣泛，普拉提既能幫助大家達到減肥的目的，又能幫助大家提升自身的氣質(zhì)，很適合年輕愛美的女性，普拉提運動的過程不會很累，普拉提減肥很輕松的就能幫助大家達到減肥的效果。

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