以下文字資料是由(歷史新知網(wǎng)www.lishixinzhi.com)小編為大家搜集整理后發(fā)布的內(nèi)容，讓我們趕快一起來(lái)看一下吧！

【引發(fā)孕期焦慮的原因】

生理因素

1.外型改變：

懷孕初期的肚子較不明顯，若孕媽咪本身對(duì)身材非常在意，想當(dāng)個(gè)漂亮的孕婦，但被詢問(wèn)是否變胖或水腫等問(wèn)題，就會(huì)對(duì)自己的身材越來(lái)越?jīng)]有自信；而身體負(fù)擔(dān)增加、內(nèi)分泌、荷爾蒙及體重的改變，會(huì)常碰到親朋好友對(duì)其外型的評(píng)論、疑問(wèn)和關(guān)心等，都容易被讓孕媽咪放大解釋。

2.飲食習(xí)慣差異：

飲食習(xí)慣也會(huì)因?yàn)閼言卸淖?，可能?ài)吃的食物不能吃，或進(jìn)食時(shí)間不同于懷孕前，種種因懷孕而改變的飲食習(xí)慣，都可能增加焦慮的可能。

3.睡眠品質(zhì)差：

懷孕后期身體更容易有抽筋的狀況，抽筋時(shí)自己無(wú)法控制，需要旁人協(xié)助舒緩，常有力不從心的感覺(jué)。又因胎兒壓迫膀胱，半夜時(shí)常有頻尿的狀況或因懷孕須調(diào)整睡姿等問(wèn)題，造成入睡困難及睡眠不足，睡眠品質(zhì)受到影響，也有累積焦慮的可能。

心理因素

1.個(gè)人特質(zhì)：

若孕媽咪的特質(zhì)為要求完美，希望任何事情都在自己的掌控之中，要達(dá)到100分才安心，可能在產(chǎn)檢時(shí)會(huì)要求照著表訂的進(jìn)度，如果出現(xiàn)非預(yù)期狀況，就會(huì)非常焦慮。

相關(guān)知識(shí)

孕期“難”題破解：舒緩不適，穩(wěn)住情緒
治療妊娠期的焦慮、抑郁情緒
懷孕期間心情煩躁焦慮
懷孕情緒不好如何緩解 懷孕情緒不好的幾個(gè)緩解方法分享
孕婦容易焦慮怎么辦 四個(gè)調(diào)節(jié)方法讓孕婦不焦慮
孕期情緒管理
做好孕期心理保健 和壞情緒說(shuō)再見(jiàn)
做好孕期心理保健,和壞情緒說(shuō)再見(jiàn)
【健康科普】孕期心理健康：如何減輕焦慮和壓力
孕期怎樣調(diào)整情緒，保持心理平衡

網(wǎng)址: 孕期好焦慮？4大 ... 舒緩情緒 http://www.gysdgmq.cn/newsview22398.html