（2）認知療法 包括認知重建、積極暗示、壓力管理訓練等，通過與來訪者一起客觀分析網絡技術、網絡游戲、網絡社交和網絡信息的利弊，引導來訪者樹立正確的網絡觀，幫助來訪者學會辯證地看待挫折和困難，協(xié)助來訪者建立新的問題解決模式等等。 二 （四）網絡成癮的診斷與治療 （3）家庭干預 系統(tǒng)家庭治療主要研究家庭內部的心理過程、行為溝通以及成員之間的互動關系，著重通過改變整個家庭的結構和家庭功能來幫助來訪者解決心理行為問題。 二 （四）網絡成癮的診斷與治療 （4）團體心理輔導 對網絡成癮者進行團體心理輔導的目的，在于協(xié)助網絡成癮者從失序的上網行為與失序的生活中回歸秩序與平衡。 如一些地方學校開始試辦戒除網癮封閉訓練班，通過采用心理+軍訓+拓展訓練+教育的綜合方法來幫助青少年戒除網癮。 這種方法于20世紀90年代被介紹到我國。近年來一些學者將這種方法推廣到防治青少年的網絡成癮上來，并取得了比較好的效果。 二 （四）網絡成癮的診斷與治療 第三節(jié) 合理使用網絡維護心理健康 一 提高個人的網絡素質與網絡道德水平 網絡心理健康教育 一 二 第三節(jié) 合理使用網絡，維護心理健康 一 （一）提高個人使用網絡的素質 1．正確認識網絡特性 提高個人網絡素質，合理使用網絡，學校、社會等首先應注重加強網絡知識教育與宣傳，通過知識競賽、小區(qū)新聞等各種形式幫助人們了解網絡的多種功能和真正功用，同時利用大眾媒體等傳播媒介引導人們明確網絡的本質，增強網絡使用的鑒別力。 2．養(yǎng)成良好的用網習慣 良好的上網習慣（包括上網時間、上網地點、上網頻率等）是提高個人網絡素質的重要一環(huán)。 一 （一）提高個人使用網絡的素質 3．樹立正確的網絡價值觀 提高網絡素質，社會、家庭、學校、社區(qū)等首先應重視營造積極向上、遵紀守法、舉止文明、互敬互愛的社會氛圍，大力弘揚道德先鋒模范的崇高精神，積極開展各類精神文明公益活動，以此引導人們樹立正確的人生觀和價值觀，明確生活的方向和奮斗的目標，從而更充實、更積極地生活。 一 （二）提高個人的網絡道德水平 網絡用戶首先要自尊、自愛、自律和自省，家庭、學校和社會也要重視幫助人們從小牢固樹立網絡道德意識，著力提高網絡道德水平。 1．家庭教育是網絡道德形成的基礎 《公民道德教育實施綱要》指出：“家庭是受道德教育最早的地方。家長要加強對孩子正確利用網絡的教育，對孩子多督促，積極指導，引導他們形成良好的網絡道德。” 一 （二）提高個人的網絡道德水平 首先，在未成年上網時，家長可以通過與孩子制定“上網條例”，如規(guī)定孩子可以進入哪些網站，交流哪些信息以及如何交流等，以此來規(guī)范并監(jiān)督未成年的上網行為。 其次，當發(fā)現未成年人存在不道德的網絡行為如網絡用語不文明、故意中傷他人、惡意破壞某些網頁或網絡程序等時，要及時制止并進行疏導和教育。 第三，最重要的是家長自己要遵守網絡道德，為未成年人樹立良好的榜樣。 一 （二）提高個人的網絡道德水平 2．學校教育是網絡道德教育的主要渠道 （1）教師要發(fā)揮引導作用 教師首先應主動提高自身的網絡道德修養(yǎng)，努力做好學生的表率。 其次，教師也可以有意識地向學生傳遞一些正向的網絡道德信息，并借助班會、心理課、網絡社群等與學生就網絡中一些典型的不道德事件展開討論或者就網絡道德本身進行辯論，以此引導學生增強網絡道德意識，自覺避免出現不道德的網絡行為。 一 （二）提高個人的網絡道德水平 （2）增強網絡的道德指導 學校在抓學生網絡知識和網絡技能教育的同時，還應該充分重視對學生進行網絡道德教育，積極開設網絡道德技能指導課程，如通過引導學生思考網絡語言表述的道德性，網絡交友中應注意的道德準則等問題幫助學生形成正確的網絡道德態(tài)度和行為。 一 （二）提高個人的網絡道德水平 3．社會是網絡道德的支撐 社會是網絡道德的大環(huán)境，各級政府及有關部門首先要對一些網站的內容、網吧的建設進行有力的監(jiān)督和管理，對某些宣傳色情、反動、不道德內容的網站、網吧進行有效的封殺和屏蔽。 其次，應重視加強網上思想輿論陣地建設，堅持正確導向，營造積極健康的網絡思想輿論氛圍。 第三，要倡導文明辦網、文明上網，凈化網絡道德環(huán)境，努力營造文明健康、積極向上的網絡文化氛圍，共建共享美好的網絡家園。 一 （二）提高個人的網絡道德水平 （3）構建綠色網絡平臺 通過建立內容健康豐富、形式獨特而富有新意的校園網站，以及向學生推薦一些優(yōu)秀的網站為學生構建一個綠色的網絡平臺，從而以積極主動的姿態(tài)，向學生傳遞正確的、健康的網絡信息、資源和行為，最大限度地屏蔽掉不良網絡信息、不道德網絡思想和行為對學生的消極影響。 二 提高個人的網絡素質與網絡道德水平 網絡心理健康教育 二 一

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