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怎樣健康減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 00:33

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2010.12.02 回答

減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特

征，建議為：
多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，可以服用比較好的減肥產(chǎn)品如香格兒。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
多喝溫?zé)岬娘嬃?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。
不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
可以適當(dāng)?shù)氖褂脺p肥藥，要沒有副作用的那種，我知道的經(jīng)典減肥交囊,你可以上網(wǎng)上了解一些，這個(gè)對(duì)于，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對(duì)局部減肥效果很

其他回答(3條回答)

2010.12.02 回答

一日三餐合理飲食，按時(shí)進(jìn)餐，不要無規(guī)律，也不要暴飲暴食，少吃油膩多吃清淡的，晚餐7點(diǎn)前進(jìn)行，吃7-8分飽，高糖食品少吃，平時(shí)少吃零食，另外可以在家里備點(diǎn)粗糧代餐粉，如果感覺吃多了或是有點(diǎn)胖了，就喝上兩餐粗糧代餐粉，很快就會(huì)調(diào)節(jié)過來了，我就是用的這個(gè)方法，你可以試一試

不要盲目的多喝水，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而且也容易水腫型肥胖，建議你白天喝水，到了下午4點(diǎn)以后就控制著適量的喝。另外晚上吃飯時(shí)少吃主食和肉類，多吃易消化的蔬菜，最好6：30以后不要再進(jìn)食任何東西，晚上最晚入睡時(shí)間不要超過11點(diǎn)，還有你可以用一種粗糧代餐粉代替早餐和晚餐吃的主食，有很好的減肥功效，也避免自己攝入的碳水化合物過多，我吃過一種粗糧代餐粉效果就很好，用了2個(gè)半月減了25斤，而且一直沒反彈，上面的是我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有幫助

2010.12.02 回答

紅酒的減肥功效

最健康的減肥方法：多攝入面包、米飯等谷類食物，并且每天配合新鮮的水果、蔬菜、豆類以及適量的橄欖油、優(yōu)酪乳、起司等乳制品。魚、雞、蛋等沒星期食用2-3次，瘦肉每月2-3次，用餐的時(shí)候配合適量的紅酒，再加上適度的運(yùn)動(dòng)。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時(shí)內(nèi)全-部消耗掉而不會(huì)使體重增加。經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于減肥。

紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質(zhì)，如紅色素、類黃酮素，可以提升體內(nèi)“好膽固醇”的比例，幫助預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生，使身體始終維持良好的輕盈循環(huán)，fat當(dāng)然難上身。

想嘗試減肥產(chǎn)品的話可以看看淘我開心網(wǎng) 健康減肥產(chǎn)品效果明顯不反彈

http://www.tao5kx.com/search.php?q=%BC%F5%B7%CA&catid=50012472

匿名用戶

2010.12.02 回答

我在‘ 【tingmei減肥】’買過一療程的，一共減了有23斤，不算多也不算少，主要的是我的肚子還有大腿和手臂都成功的瘦下來了，在服用過程中沒少麻煩他們的客服小姐。在吃這個(gè)產(chǎn)品時(shí)沒有感覺到以前吃曲美那些藥時(shí)的一些不舒服的感覺，就剛開始幾天有點(diǎn)口干，過后跟沒吃它一樣，悄悄的就瘦下來了，我是在10月中旬停的藥，到目前來說保持得非常好，沒有反彈的跡像。你可去咨詢一下看看是不是你也合適。希望你也能順利的減下來