女性在分娩后，身體和心理會出現(xiàn)很多變化，如缺乳、便秘、脂肪堆積、產(chǎn)后抑郁等問題，對產(chǎn)婦的身心造成一定損害。隨著人們健康意識的增強，產(chǎn)后康復也成為比較受關(guān)注的事情。在產(chǎn)后康復方面，遇到相關(guān)問題的產(chǎn)婦可以嘗試一下中醫(yī)方法。

什么是產(chǎn)后康復

女性分娩后因為身心改變，需要恢復和保養(yǎng)，這就是產(chǎn)后康復。比如催乳、通乳、形體恢復、盆底康復、子宮恢復等，都屬于比較常見的產(chǎn)后康復內(nèi)容。產(chǎn)后康復的黃金期為產(chǎn)后42天至半年，產(chǎn)婦在這一時間段進行產(chǎn)后康復，可取得顯著效果。當然，如果錯過了黃金期，也能起到一定效果，不過需要花費更多的精力。產(chǎn)后康復需要堅持，才能提高康復效果。

常見的中醫(yī)產(chǎn)后康復項目

耳穴貼壓：耳穴貼壓就是通過刺激耳部穴位，對相應的組織器官和臟腑功能進行積極調(diào)整，不但可幫助催乳，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)和睡眠質(zhì)量，還有助于產(chǎn)后子宮復原。

穴位貼敷：穴位貼敷是將中藥和針灸聯(lián)合治療的一種技術(shù)，通過具有一定功效的中藥膏在患者對應的穴位上貼敷，可對產(chǎn)后風進行預防，對產(chǎn)婦的胃腸功能進行改善，有助于產(chǎn)后子宮收縮，緩解產(chǎn)后疲勞。

中藥調(diào)理：中醫(yī)講究辨證論治，會結(jié)合產(chǎn)婦的體質(zhì)特點，通過針灸、中藥熏洗、口服湯藥等多種形式來減輕患者的產(chǎn)后腹痛、發(fā)熱、抑郁等狀況，還可調(diào)理二便和睡眠，減少產(chǎn)婦盜汗等情況。

修復腹直肌分離的中醫(yī)方法

電刺激：腹肌較弱者可用低頻電進行刺激治療。電刺激能促進腹部肌肉的被動收縮，對腹斜肌、腹橫肌和腹直肌等不同部位采取不同的頻率進行刺激，可強化治療腹部肌群，讓分離的肌群恢復到正常水平。需要注意的是，患有惡性腫瘤者、全身急性感染者、惡露未干凈者、血液系統(tǒng)疾病者禁用。

中醫(yī)推拿：先選取穴位，如穴中脘、氣海、下脘、雙側(cè)天樞、大橫等，然后對電流進行合理調(diào)節(jié)，以患者感覺腹部肌肉強收縮時沒有疼痛感為宜。電刺激治療后采取中醫(yī)推拿治療，結(jié)合經(jīng)絡走向，對相應穴位進行刺激。

產(chǎn)后骨盆修復的中醫(yī)妙招

中醫(yī)正骨：產(chǎn)后及時通過手法調(diào)整，有助于身體均勻受力，緩解不適感，同時可促進盆腔和下肢血液供應的正?；謴?，讓身體恢復往日活力。

針灸：可通過穴位針刺，讓經(jīng)絡疏通，改善氣血運行，使身體內(nèi)環(huán)境得到調(diào)整，從而達到較好的治療效果。

產(chǎn)后康復不僅關(guān)乎女性的身心健康，還關(guān)系到家庭和諧和未來的健康狀況，產(chǎn)婦要引起重視。為保障產(chǎn)后康復效果，可結(jié)合自身情況采取中醫(yī)針灸、推拿、耳穴貼壓、穴位貼敷、中藥調(diào)理和電刺激等方式治療，從而促進身心狀態(tài)的快速恢復。

文/王菁（海南省婦女兒童醫(yī)學中心）

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