飯后揉肚

　　飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　捏脊

　　捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中督脈所在，脊柱兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡、調和氣血、及時調整臟腑的作用。

　　按摩穴位

　　中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，能緩解胃部不適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

　　天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間3個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　捏腿肚

　　小腿肚內側循行足太陰脾經，足太陰脾經與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴重胃病者，應去醫(yī)院診治。

　　所以，夏季腸胃不舒服就可以運用以上幾種方法來緩解。夏季腸胃不舒服中醫(yī)4妙招緩解。

（責任編輯：醉筆）

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