首頁(yè) 資訊減肥時(shí)每天只吃水煮青菜，一周可以減掉10斤肉嗎

減肥時(shí)每天只吃水煮青菜，一周可以減掉10斤肉嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 01:37

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376 次瀏覽2018.05.04 提問(wèn)

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2020.05.04 回答

如果真的每天只吃水煮青菜，應(yīng)該是可以達(dá)到快速減肥目的的，但是不如配合水果一起吃，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好而且不傷身體。
新鮮的蔬菜水果中熱量較低，而且含有人體中所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是減肥時(shí)非常好的食物選擇。
但是在減肥中，消耗熱量也非常重要，因此要保證自己有足夠多的熱量消耗，每天慢跑或跳繩四十分鐘以上，可以幫助人體達(dá)到良好的代謝水平并且消耗多余的熱量。
因此建議題主可以多吃新鮮蔬菜水果配合適度運(yùn)動(dòng)，相信比只吃水煮青菜減肥效果更好。
覺(jué)得回答有用，歡迎采納！

其他回答(2條回答)

匿名用戶

2018.05.15 回答

不能，而且你這樣的吃法非常傷害身體，最關(guān)鍵的是：當(dāng)你一周后恢復(fù)正常飲食時(shí)，將會(huì)反彈得很厲害。
原因就在于青菜是不能代替日常營(yíng)養(yǎng)攝入需要的，長(zhǎng)期以往自然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良而身體出現(xiàn)各種不良反應(yīng)。
然后就是此做法產(chǎn)生的饑餓感，當(dāng)你正常飲食時(shí)會(huì)吃進(jìn)更多的東西。
所以這樣做是完全得不償失的，而且還嚴(yán)重?fù)p害了身體健康。

2018.05.04 回答

再看看別人怎么說(shuō)的。