提到普洱茶，大家首先想到的當(dāng)然是其減肥的功效了。其實(shí)茶葉都具有一定的減肥功效，但是還得看體質(zhì)如何。如果胃比較寒的話就喝熟茶，胃比較好的可以選擇普洱生茶。那么，喝普洱茶減肥嗎?下面就一起來(lái)探秘一下吧。

喝普洱茶減肥嗎

普洱茶的減肥原理主要是：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會(huì)能量過(guò)剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以證體重不會(huì)反彈。

怎樣喝能減肥呢?

想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酵素分解脂肪。如果你的胃比較好，建議喝普洱生茶，效果會(huì)更好。只是生茶容易刮油，太瘦的人喝起來(lái)要注意點(diǎn)。

一般說(shuō)來(lái)，年份短的茶價(jià)格低但內(nèi)含有益菌群不足，所以減肥效果不明顯。若為了方便，飲用袋泡商務(wù)茶包，效果也會(huì)稍差些，一般袋泡茶的品質(zhì)檔次較低。購(gòu)買普洱茶一般是以公斤計(jì)算價(jià)格，價(jià)格高低看茶的年份，各地的價(jià)格都有差異，在市面上見(jiàn)到的都在百元以內(nèi)。

熟茶是偏溫性的。普洱生茶相對(duì)而言，茶氣比較濃郁，茶多酚含量很高，但是茶性偏寒，是防癌、抗癌的好飲品，白天喝生茶醒腦，有一種滌蕩身心的清澈感，對(duì)血管的梳理也比較明顯。建議是：晝飲生普，夜品熟普。根據(jù)您的實(shí)際情況，選擇生茶或熟茶。

普洱茶減肥法：早餐之后喝一大杯淡普洱茶，大概400亳升左右，然后上個(gè)廁所再出門。中午吃飯的同時(shí)喝一杯濃普洱茶，大概300亳升左右，接下來(lái)飯后開(kāi)始半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的散步或者其他的有氧運(yùn)動(dòng)，渴了也喝茶。下午再喝大概500亳升的淡普洱。其他生活方式遵照少吃多運(yùn)動(dòng)的減肥原則即可。

通過(guò)上述對(duì)喝普洱茶減肥嗎的相關(guān)介紹，您已經(jīng)了解了其功效了吧。其實(shí)，普洱茶到底能不能減肥，主要看個(gè)人的體質(zhì)，想把它當(dāng)成減肥的救命稻草是不科學(xué)的。因?yàn)橛行┤撕攘似斩韬竽軠p肥，但有些人也可能減不了肥。普洱茶只是起到輔助的作用。