編者按：近日，陜西榆林市待產孕婦跳樓自殺的消息刷爆網絡，究竟是什么原因造成孕婦不能承受生孩子的生命之痛引起大眾的熱議。事發(fā)后，國家衛(wèi)生計生委已責成當地衛(wèi)生計生部門認真調查核實，依法依規(guī)嚴肅處理。但是透過此次事件的背后，也應該引起我們對孕產婦的關愛與尊重。

現代家庭都將生育之事看得非常重要，可是往往抓不住重點，只是在吃上特別用心，卻忽略在懷孕之前，夫妻首先都要做好身體和心理兩方面的準備，而心理準備可能對有的人更重要。

火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅說，現在有很多不孕不育癥患者的心情都不好，夫妻常?；ハ嗦裨?，心情越差越不容易懷孕。其實只有雙方心平氣和后，氣血才會平和，懷孕也會容易。孕前還可以讓有經驗的中醫(yī)調理身體，既可使懷孕順利，又可使孩子發(fā)育正常。

懷孕前儲備“孕”氣

郭志紅說，女性婚后要保持心態(tài)平和，盡快懷孕，要注意三點。

注意修身養(yǎng)性 懷孕改掉熬夜、暴飲暴食、喝酒、抽煙等不良生活習慣，可試試聽舒緩的音樂、散步等，讓自己的身心完全放松，不去想不開心的事，多想想美好的未來，多想想幸福的家庭，多與身邊的朋友交流，懷孕的幾率自然就會增大。

避免流產或墮胎 如果女性發(fā)生過流產或墮胎后，有可能影響以后的生育。流產或墮胎不但會使女性氣色差，對全身也有不小的影響。不孕的女性大都子宮寒，不育男性大都腎寒，都可以試試通過中醫(yī)進行調理。

吃清淡易消化的食物 有的不孕癥患者氣血不暢，也是與身體過胖、愛吃油膩食物有關，長期如此，心情自然也會變暴躁。日常飲食上可多食一些綠葉蔬菜、西紅柿、酸奶等，以五谷（小米、黑米等）為養(yǎng)，也可以取得好的效果，情緒也會慢慢變得舒緩起來，增強懷孕概率。

孕期保護好胎氣

懷孕之后，女性怎樣保胎呢？清代產科醫(yī)生《達生編》中有一句關于保胎的記述：“保胎以絕欲為第一義，其次亦其節(jié)欲。蓋欲寡則心清，胎氣寧謐，不特胎安，且易生易育，少病而多壽。保胎又宜小勞為妙。試看鄉(xiāng)間農婦、仆婢下人，墮胎甚少，以勞故也。蓋勞則氣血流通，筋骨堅固，胎在腹中，習以為常。以后雖有些微閃挫，不至壞事?！?/p>

節(jié)制欲望 不要看太過刺激的東西，情欲太甚會讓腎經虧損，而腎主胞胎，會影響胎兒的生長發(fā)育。當然欲望也不止情欲一條，外界環(huán)境刺激等各種欲望都要有所控制為佳。

適當運動 都市女性懷孕后喜歡宅在家里，很少運動，結果越來越懶，導致妊娠肥胖，無疑加大了流產的幾率。農村婦女不易流產的原因，是因為經常勞作，使氣血流通，筋骨堅固，這樣就算有點磕碰，也不至于出問題。當然，懷孕早期，還是要十分注意保胎的，尤其是有過流產史的女子，更要慎重。

飲食宜清淡 懷孕期間，孕婦飲食不宜太濃、太油、太辣、太重濁，宜甘平，最好吃清淡的食物。辛熱的食物會引起燥熱，可能會造成流產。油膩的食物會造成氣血不通，影響胎兒發(fā)育。

有的女性懷孕后，吃了太多滋補的食物，結果得了妊娠糖尿病，胎兒也受影響，生下來經常拉肚子。很多孕婦得了高血壓，也和孕期飲食及情緒有關。另外，妊娠水腫除去活動較少的因素外，還與吃寒涼食物、水果等過多有關，吃得過飽、難以消化的食物或喝水太多也會傷害脾和腎。

女性生孩子就像天地養(yǎng)育萬物一樣，是非常自然的事，實際上很多難產問題是自己造成的?！哆_生編》里有句關于生產的論述：“一曰睡，二曰忍痛，三曰慢臨盆?！边@句話很好理解，孕婦快生產時可以先睡，不要太著急；出現宮縮一定要學會忍痛；等到孩子真要降生時，再上產床。生產是個瓜熟蒂落的過程，產婦應把握好分寸，不要在初期腹痛時早早地就上產床，也不要在生產時亂使勁兒，否則容易造成難產、胎兒橫位等現象。

如何在產后恢復元氣

女性生產后氣血損耗，會出現多虛多瘀、惡露不盡的情況。郭志紅告訴廣大女性，坐月子期間有五點禁忌事項。

不要過多洗浴 女人產后要恢復到妊娠前的狀況，一般需要6~8周的時間，也就是我們欲稱的“坐月子”。此期間盡量不洗浴，使身體保持溫暖，可以讓瘀血減少，因為生產后毛孔、骨盆、骨骼都是張開的，它們需要慢慢回縮，洗浴時很容易讓風寒、濕氣進入體內。

不要進補過多 女人生完孩子脾胃功能非常薄弱，產后氣血虧損，五臟六腑也很衰弱，坐月子的飲食禁忌和月經期一樣，頭三天只能吃清淡食物，更不能食寒涼食物，如清粥、白飯、清湯面條等好消化的食物，喝雞湯的話也要把油撇掉?！哆_生編》上講：產后“十日內不可食豬肉，一月內不可食豬油。以其壅塞經絡，令血氣不通耳?！?/p>

郭志紅介紹，經常有產婦因為沒有奶水來求醫(yī)，她們大多生產后用豬蹄湯和魚湯進補以期催奶，結果脾胃堵得很滿、濕氣很重，吸收不了，怎么能有奶呢？這樣的情況在產婦中很常見，產后吃大量油膩高蛋白食物還容易造成產后抑郁、經絡不通、乳汁不下，消耗自身的氣血；產后吃太辛辣和太咸的食物，都會傷害產婦氣血，讓奶水減少。

不要四處亂動 產婦坐月子期間要好好休養(yǎng)，要保持好睡眠和情緒，不要隨意亂跑。有的產婦產后沒幾天，就出遠門，汽車、火車、飛機上都有空調，寒氣進入還沒愈合的骨縫，很容易落下病根。

不要長時間用眼 產后可適量活動，不可做大量運動?，F在流行產后瘦身，在6~8周的器官恢復期，產婦可以逐漸的、慢慢地做一點瘦身運動，不能太猛烈、太頻繁，否則會對身體造成傷害。

脾氣要溫和 產婦在哺乳期時一定要情緒平和，不能發(fā)怒。李時珍說：“人乳無定性。其人和平，飲食沖淡，其乳必平。其人暴躁，飲酒食辛，或有火病，其乳必熱。”看來，乳汁是有益還是有弊，全在母親。脾氣溫和，飲食清淡，乳汁也佳；反之，脾氣暴躁，酒食辛辣，或有上火一類的病患，乳汁就性熱。這樣的乳汁，嬰兒食后也會存積下熱或其他問題。

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