核心提示：大體重減脂期間，早上可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。早上適量運(yùn)動(dòng)有利于提升一整天的新陳代謝水平，進(jìn)而達(dá)到更好的減脂效果。但是要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)以免損傷身體。如果個(gè)人存在睡眠障礙、心臟疾病等，則不建議在早上進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)

大體重減脂期間，早上可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

早上適量運(yùn)動(dòng)有利于提升一整天的新陳代謝水平，進(jìn)而達(dá)到更好的減脂效果。但是要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)以免損傷身體。

如果個(gè)人存在睡眠障礙、心臟疾病等，則不建議在早上進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，因?yàn)檫@可能會(huì)加重癥狀或增加風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于大體重減脂人群而言，選擇合適的時(shí)間進(jìn)行適度強(qiáng)度的鍛煉是非常重要的，不僅可以幫助燃燒脂肪，還有助于改善整體健康狀況。

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