現(xiàn)代社會(huì)，科技發(fā)展日新月異，科技在帶給我們方面與享受的同時(shí)還帶來了一種看不見、摸不著的污染源——輻射。例如核反應(yīng)堆在為我們提供新的清潔能源的同時(shí)帶來了嚴(yán)重的核輻射，電腦手機(jī)在使我們的生活便捷的同時(shí)帶來了傷害人體的電子輻射。各種輻射看不見，摸不到，卻成為我們健康的“隱形殺手”。隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)于各種健康問題也越來越關(guān)注，那么面對(duì)生活中的輻射，這一潛在的威脅我們應(yīng)該如何防輻射呢？

　　一方面要注意生活細(xì)節(jié)

　　1．挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品。一般大品牌的家電輻射都經(jīng)過了國家有關(guān)部門的嚴(yán)格檢測(cè)，可保證安全。

　　2．對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠(yuǎn)離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應(yīng)在4至5米，與燈管距離應(yīng)在2至3米。不使用的電器，一定要關(guān)上電源。帶有輻射的部分一般為馬達(dá)、電線圈、電風(fēng)扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。

　　3．不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里；使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不要用吹風(fēng)機(jī)緊貼頭皮；不要站在空調(diào)的風(fēng)口，在空調(diào)打開后，要保持安全距離。

　　4．縮短使用電器時(shí)間。各種家用電器都應(yīng)避免長時(shí)間操作和同時(shí)啟用，孕婦接聽手機(jī)時(shí)不要將手機(jī)掛在胸前；天冷時(shí)盡量不要使用電熱毯，準(zhǔn)媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

　　5．微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應(yīng)盡量避免使用。冰箱的線圈和馬達(dá)都是在冰箱的后方，所以開冰箱門拿東西時(shí)，不要時(shí)間太長，并保持安全距離。

　　6．家里一般的電線也存在輻射，現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最?；顒?dòng)的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會(huì)影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。

　　另一方面要注意飲食

　　1. 注意補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。

　　2.注意補(bǔ)充碘元素。日常生活中大家應(yīng)該注意吃含碘食鹽，經(jīng)常食用海帶等碘含量較高的海產(chǎn)品?！×硗?，最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　3. 注意補(bǔ)充硒元素。硒是種重要的微量元素，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康，減少輻射造成的傷害。紫菜、大蒜都含有大量的硒，能夠抗輻射、抗突變、抗氧化。

　　4. 除了以上的注意事項(xiàng)，還應(yīng)該注意多吃一下食物：黑木耳：清胃、滌腸、防輻射；西紅柿：減少皮膚輻射損傷；黑芝麻：增加細(xì)胞免疫；辣椒：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞；綠豆：有助于排泄體內(nèi)毒物。（張為波）

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