編輯：東方女性2012-04-11 11:57減肥方法

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　　誤區(qū)一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。

　　誤區(qū)二：短期減不下去就放棄。31% 的受訪者希望迅速減10 公斤以上，一兩個(gè)月不見(jiàn)效就放棄。對(duì)于這種普遍心態(tài)，專(zhuān)家指出，減肥貴在堅(jiān)持，而不能奢求短時(shí)間內(nèi)吃減肥藥就迅速變瘦。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持“吃”與“動(dòng)”的平衡，才能健康有效地減肥。

　　誤區(qū)三：盲目追求減肥效果。很多受訪者用過(guò)50 多種減肥產(chǎn)品。對(duì)使用產(chǎn)品的作用機(jī)理，41.7% 的人根本不了解。專(zhuān)家指出，有些產(chǎn)品可能添加了利尿劑或?yàn)a藥成分，分別通過(guò)脫水和腹瀉達(dá)到減輕體重的目的，用久了容易讓人頭暈乏力。

　　誤區(qū)四：減肥不聽(tīng)醫(yī)生和教練的話。46%的人不會(huì)考慮請(qǐng)醫(yī)生或健身教練幫助制定減肥方案?？茖W(xué)減肥方法中，有氧運(yùn)動(dòng)最好，如慢跑和游泳。一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該持續(xù)30 分鐘～1個(gè)小時(shí)。如果被判定為嚴(yán)重肥胖，就應(yīng)該及時(shí)去減肥門(mén)診進(jìn)行治療。

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