最佳記憶力年齡

英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所科研人員發(fā)現(xiàn)：人們?cè)?0~30歲時(shí)，能夠儲(chǔ)存更多的信息，記憶更牢。北京大學(xué)心理學(xué)教授沈政認(rèn)為，記 憶力存在個(gè)體差異，但一般6~20歲的兒童、青少年的記憶力最佳。這個(gè)時(shí)期，大腦就像一個(gè)大的書(shū)架，存儲(chǔ)的東西并不多，“書(shū)本”放在哪了能夠立馬知曉。隨 著存儲(chǔ)東西的增加，年齡大了之后，易混淆一些相似點(diǎn)，因此經(jīng)常找不到相對(duì)應(yīng)的“書(shū)本”。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師耿同超建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子的興趣愛(ài) 好，進(jìn)行早期教育，同時(shí)注意補(bǔ)充肉類(lèi)蛋白。沈政建議，學(xué)齡兒童可以進(jìn)行圖形、簡(jiǎn)單概念的記憶；中學(xué)時(shí)代可以加強(qiáng)抽象記憶；大學(xué)時(shí)，多進(jìn)行理論知識(shí)的記憶。

最佳情商年齡

美國(guó)麻省理工學(xué)院和麻省總醫(yī)院研究人員研究發(fā)現(xiàn)，40~50歲時(shí)情商高，最會(huì)察言觀色，此時(shí)人們對(duì)他人情緒狀態(tài)的判斷最為準(zhǔn)確。沈政認(rèn)為，人的情商從4歲開(kāi)始具備，在對(duì)社會(huì)環(huán)境與周?chē)娜耸玛P(guān)系的認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上發(fā)展，且一生都在不斷提高。

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰則認(rèn)為，情商是指既能識(shí)別別人的情緒，又能溫柔地堅(jiān)持自己。50歲以后，有些人的脾氣會(huì)變得更加火爆，難 以掌控，情商會(huì)有所影響。所以需要提高情商，我們情緒來(lái)了的時(shí)候，給情緒命名，接受、表達(dá)情緒，換一個(gè)角度去思考是什么引發(fā)了情緒，同時(shí)認(rèn)識(shí)對(duì)方的情緒。 沈政建議，多去總結(jié)，發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，提高認(rèn)知能力。

最佳護(hù)心年齡

北京中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科副主任醫(yī)師曹啟富表示，由于精神負(fù)擔(dān)和慢性疾病負(fù)擔(dān)的壓迫，人的健康長(zhǎng)期處于透支的狀態(tài)，50歲是冠心 病、動(dòng)脈硬化等心臟疾病高發(fā)期，尤其是這一階段的更年期女性。青少年的吸煙、喝酒等不良習(xí)慣加劇了心臟疾病的提早爆發(fā)，所以20~35歲之間也需要提前防 護(hù)心臟健康。

曹啟富建議，給自己減壓，保證正常的休息與睡眠時(shí)間；克服不良生活方式，尤其是對(duì)心臟損傷很大的吸煙、喝酒；飲食注意葷素搭配，遠(yuǎn)離膽固醇、脂肪、糖類(lèi)高的食物；除了每周一到兩次適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，還要保持樂(lè)觀心態(tài)。

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