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1.1 埃里克森

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 05:40

在課程的引子篇章，我們會通過對美國著名發(fā)展心理學家埃里克·埃里克森的“人格社會心理發(fā)展八階段”理論的介紹，討論一個有意思的話題：如果以人的一生為軸，在這段旅程的不同階段，我們分別會面臨哪些心理“危機”？每個階段的“危機”又如何影響人格的形成？以及如何用心理學“重新養(yǎng)育”自己呢？這個單元我們邀請了北京師范大學心理學部教授、博士生導師許燕老師解讀，在她的講授中，我們將徐徐展開這幅人生長卷。

1.1 埃里克森 | 人生不同階段有哪些心理必修課？

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三聯(lián)中讀的朋友們，大家好，歡迎來到“把心理學作為方法”音頻課。我是北京師范大學心理學部教授許燕。這一講是本次課程的第一個單元，我將為大家講述埃里克森和和他的人生八階段理論。此外，我也想和大家一起探討有關“自我重養(yǎng)”的話題。

這一講的第一節(jié)，我們先來聊一聊埃里克森和他的人生八階段理論。

人生發(fā)展的岔路口

在我們?nèi)松l(fā)展的歷程中，會出現(xiàn)很多的岔路口，將我們引入不同的人生體驗與命運之路。人格心理學家們在研究人生發(fā)展時提出了不同的心理發(fā)展階段，不同階段要完成不同的人生任務，每個階段都是一個人的人生岔路口，是順利完成任務還是遭遇危機，會將人引入不同的人生路徑。這是我們要學習的心理必修課。

那么，我們在人生的不同階段需要完成哪些人生任務、面對哪些人生危機呢？今天我們重點介紹精神分析學派的代表人物埃里克森提出的心理社會發(fā)展的八階段理論。

埃里克·埃里克森（Erik H Erikson，1902-1994），是美國著名的發(fā)展心理學家和精神分析學家，也是弗洛伊德的女兒——安娜·弗洛伊德的學生，論輩分屬于弗洛伊德的徒孫。1963年，他提出了著名的心理社會發(fā)展理論，把心理發(fā)展劃分為八個階段。埃里克森指出，每一階段都有其發(fā)展任務并存在一種“危機”（crisis），這里所說的危機并非災難性事件，而是我們在某個年齡段所要面對和解決的人生問題，是指人生發(fā)展中的一個重要轉(zhuǎn)折點或分水嶺，充滿了心理矛盾與沖突，需要我們來解決。

埃里克·埃里克森（Erik H Erikson，1902-1994）

每個階段都會有人生岔路口，積極地解決危機可以增強自我的力量，幫助個體更好地適應環(huán)境，從而順利地度過這一階段，并且增強對后一階段危機問題解決的可能性；反之，消極地解決危機則會削弱自我的力量，阻礙個體適應環(huán)境，并減少后一階段危機問題解決的可能性，形成惡性循環(huán)。所以，人生就是一個階段一個階段的連接著，前一個階段的發(fā)展質(zhì)量決定了下一個階段的發(fā)展，解決不同人生沖突的過程就是心理發(fā)展不斷社會化的過程，危機解決了就發(fā)展出良好的心理品質(zhì)，危機沒有解決就會以心理問題的方式持續(xù)到下個階段。個體解決危機的方式會對個體自我概念、社會見解產(chǎn)生深刻的影響。

最近，出現(xiàn)了有關“自我重養(yǎng)”討論熱潮。這其中，所反映出的背后思想是——我的人生我做主，體現(xiàn)出一種提升自我掌控感的內(nèi)在需求。所謂自我掌控感是一個人對自己命運的把控力，這是一種積極的心理成長取向。當個人掌控力高的時候，會充滿力量地迎接命運的挑戰(zhàn)，主動尋求方法擺脫人生困境，打通人生發(fā)展的道路；反之，如果自我掌控力低，就會受命運所擺布，被困境所擊垮，導致人生停滯，進而出現(xiàn)心理健康問題。由此可見，自我成長的心理路徑并非是同一的，有積極成長的路徑，有消極停滯的路徑。正如人格心理學家馬斯洛所說：“一個人可以選擇退向安全境地，也可以選擇向前邁向成長。成長需要反復選擇，恐懼需要反復克服?！弊晕抑仞B(yǎng)也是一種人生選擇，是在為自己輸入人生能量、提升自我掌控感的積極人生方向。

在我們思考“自我重養(yǎng)”這個問題時，我們先要回顧自己的人生歷程，看看過往各個階段的哪些人生任務完成了，哪個階段遭遇危機出現(xiàn)人生停滯狀態(tài)，為有效地實施自我重養(yǎng)提供依據(jù)。在這里，大家可以依據(jù)埃里克森理論來進行自我對照。下面，我先給大家具體介紹一下埃里克森的人生八階段理論并對各階段進行分析：

第一階段：嬰兒前期（0-1歲）

基本信任與不信任的心理沖突

這一階段的發(fā)展任務是建立嬰兒對世界的信任感，換句話說，是對周圍事物和人的基本接納態(tài)度，形成對所處的世界是安全、美好的感覺。剛出生的孩子對外部世界充滿了不安全感，所以，這時家長會為孩子打開一扇通往世界的安全大門。在這一階段，孩子是通過與照顧者（多為父母、祖父母）的互動來建立對外部環(huán)境的信任的，父母讓嬰兒感受到衣食無憂，有情感的互動交流，獲得安全、溫暖和舒適感，之后嬰兒就會把這種體驗擴大到其他領域，感到父母之外的他人和世界也是可以信賴的。相反，如果孩子的基本需求得不到滿足，食不果腹，感受到冷漠孤獨，沒有獲得安全感，進而就會發(fā)展出一套普遍的不信任感，并將其擴展到父母之外的世界里，會影響到孩子之后對世界的不信任感，孤僻退縮，拒絕友誼，封閉自己，甚至會仇視社會。其實，在每個人身上的基本信任與不信任可以同時存在并互相轉(zhuǎn)化，會受外部因素變化的影響，只是看哪個占主導，解決了不信任危機，就會穩(wěn)固了基本信任感。

這一階段的心理沖突沒有解決好會產(chǎn)生什么心理影響呢？

心理學中的依戀研究主要是針對這一問題給予回答的。依戀是個體與他人形成的一種情感聯(lián)結(jié)，這一階段主要涉及嬰兒與父母是否形成了安全的關系。如果父母給孩子營造了安全的環(huán)境，孩子就更易形成安全型的依戀，這是一個穩(wěn)定的心理結(jié)構，安全型依戀的孩子長大后，也會對世界產(chǎn)生安全感與信任感，會更好地探索外部世界，形成開放性的視野與思考，更容易獲得心理滿足，情緒更穩(wěn)定，更少地尋求別人對自己的關注，形成積極樂觀開放的人格特征，在未來的婚姻家庭中也能營造安全的環(huán)境。

如果父母讓孩子從小感受到不安全的環(huán)境，不能給孩子成長的物質(zhì)環(huán)境和溫暖的心理環(huán)境，就會使孩子與父母的關系形成焦慮型依戀關系，焦慮型依戀的人長大后會將這種焦慮擴展到外部世界，對威脅敏感，出現(xiàn)考試焦慮、關系焦慮等，情緒不穩(wěn)定，負面情緒占主導，形成焦慮型人格。在未來的婚戀關系中經(jīng)常擔心出現(xiàn)關系穩(wěn)定性問題，害怕被伴侶拋棄，也會對孩子的成長充滿焦慮，焦慮媽媽又會培養(yǎng)出一個焦慮的孩子。不安全的環(huán)境還會使孩子與父母形成回避型依戀關系，他們將與父母的回避依戀關系擴展到家庭之外的世界，長大后，遠離社會現(xiàn)實，回避沖突與矛盾，躲在角落里獨處，最終形成回避型人格，他們不愿意深陷在復雜關系中，遠離家庭，甚至不愿建立家庭。由此可見，這個階段的嬰兒是否具有信任感，會影響到孩子形成不同的人格，體驗不同的人生境遇。

圖片來源/pixabay

什么是影響孩子形成安全感的關鍵因素？

是照顧者（父母、祖父母等），即使是關心孩子的父母也不會完美無缺，偶爾也會忽視孩子的需求，之后會及時調(diào)整。但是母親如果經(jīng)常忽視孩子，讓孩子沒有依靠感，就會導致不信任感。其中一些心理研究表明，母親敏感性(maternal sensitivity), 也就是說，母親是否能準確地感知和解釋嬰兒的信號, 并對孩子做出恰當?shù)姆磻?，對孩子安全依戀以及社會情感發(fā)展具有重要作用，研究者們會關注“母親敏感性”的行為特征，也就是對于敏感性高的媽媽都會有哪些行為特征，然后把這些行為特征歸類整理，并將其操作化為親子互動中母親恰當?shù)挠齼盒袨椤?/p>

總之，養(yǎng)育者要給孩子設定一個安全溫暖的成長環(huán)境，在有豐富的物質(zhì)與心理滋養(yǎng)的條件下，孩子會有更好的心理安全感，為下個階段的自主發(fā)展提供了基礎。如果錯過了安全感的關鍵期，是否就終身無法形成基本信任了嗎？不一定，要看個人自我重建的力量。

第二階段：嬰兒后期（1-3歲）

自主與羞愧和懷疑的沖突

這一階段的基本任務是發(fā)展獨立自主的功能，兒童相信自己有能力做事情，學會自己吃飯、走路、如廁、說話、玩游戲等生活新技能等。為了實現(xiàn)自主愿望，孩子會嘗試進行獨立性探索，當掌握了新技能時，就會提升自主性，孩子會自信滿滿；當你幫他們做事情時，他們會不高興，喊著要“我自己做！”。

人的意志力也是在這個時期產(chǎn)生的，獲得自由意志是保持人的獨立自由和受到尊重的基礎。反之，如果在做事時受到挫敗，如果孩子受到家長等人的各種約束（例如過度保護）不能獨立做一些事情，或者父母的要求過早過嚴過高（例如提早學習小學的課程和知識等）的要求，一旦受挫，就會出現(xiàn)羞怯、疑慮、自卑，對自己的決定與控制力產(chǎn)生疑慮，認為自己是無能的失敗者，損壞孩子掌握新技能的動力與決心。

這一階段會出現(xiàn)什么樣的人生分岔口呢？

是否能夠獨立地掌握各種生存技能，是這個階段的主要任務。當孩子有獨立學習與鍛煉的環(huán)境，就會提升多種生存技能，及時面對失敗，也具有心理復原力，形成自主、獨立、堅韌的人格特征，走向自立的人生之路；反之，被寵溺、包辦代替、放任、忽視，就會使得孩子的能力發(fā)展受損，長大后會表現(xiàn)為無能、自卑、啃老，易受挫，質(zhì)疑自己的能力，不愿付出努力，接受失敗，形成習得性無助的人格等，進入到不斷受挫的人生困境。但是，自主與羞愧也會并存于每個人的人格體系中，如果自主占主導，意志力的出現(xiàn)，就意味著這一階段順利通過。

父母應該為孩子提供什么樣的發(fā)展條件？

孩子的自主性發(fā)展很大程度上依賴于父母的支持與無條件地包容。父母應鼓勵孩子做力所能及的事情，對于孩子做事情的不完美要有耐心，但是對于孩子的不良行為一定要及時制止。同時，不要過度干涉，包辦代替。在與孩子進行親子游戲時，游戲中母親與父親往往扮演著不同的角色，作用也不同，母親更多地激發(fā)孩子的“成就動機”，把一件事做得更好，父親更多地關注孩子的“獨立動機”，自己完成任務。

一項采用錄像手段的心理學研究，考察了真實的家庭環(huán)境中，孩子與父母在自由游戲和完成任務游戲情境中的交流行為。研究發(fā)現(xiàn)，無論在自由游戲還是在完成任務游戲中，母親的表達行為都比父親更多，相應地，孩子對母親的表達行為比對父親的也更多，并且在自由游戲中，母親比父親更多地承諾參與到兒童的游戲之中。這一階段是孩子意志力培養(yǎng)的關鍵期，特別是當孩子失敗后，父母要關注，幫助孩子分析失敗原因，初期要教給孩子解決問題的方法，之后要讓孩子自己想不同的解決辦法，讓孩子學會扭轉(zhuǎn)乾坤的反轉(zhuǎn)力，獲得成功體驗，提升意志品質(zhì)。

好的，本節(jié)的內(nèi)容就先講到這兒。本節(jié)中涉及的內(nèi)容和圖片可以在我們的文稿中看到。下一節(jié)，我們要繼續(xù)聊聊人生八階段，謝謝。

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