一瓶水的熱量多少大卡？純水不含卡路里。水占成年人體的60%，對(duì)生命至關(guān)重要。它調(diào)節(jié)體溫，輸送營(yíng)養(yǎng)，為細(xì)胞和組織提供結(jié)構(gòu)，并清除廢物。市場(chǎng)上有各種各樣的水，你可能想知道這些產(chǎn)品是否含有卡路里（熱量）。

卡路里來(lái)自你飲食中的三種營(yíng)養(yǎng)素——碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。酒精雖然不被認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)素，但也能提供熱量。

普通水缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，因此不含卡路里。盡管如此，它仍然含有微量的礦物質(zhì)，包括鈣、鎂、鈉、鋅和銅。事實(shí)上，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)每天飲用68盎司（2升）的水，成年人可以滿足其每日價(jià)值(DV)的8-16%鈣和6-31%的DV鎂。在美國(guó)，氟化物被添加到水中以減少蛀牙。

有些類(lèi)型的水可能含有卡路里，如果你不喜歡白開(kāi)水的味道，你可能更喜歡調(diào)味或碳酸飲料。盡管這些選擇中有一些是無(wú)卡路里的，但許多都含有可忽略到中等數(shù)量的卡路里。

碳酸水，又稱(chēng)蘇打水、起泡水或補(bǔ)品水，含有溶解的二氧化碳形成的碳酸。碳酸水可以是純天然的，也可以含有天然香料或礦物質(zhì)，以增強(qiáng)風(fēng)味。雖然這些類(lèi)型的水通常不含卡路里，但補(bǔ)品水通常會(huì)加糖。

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